ShiTayibLogga in
Egyptian Fatta

Egyptian Fatta

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-AhmadKock
LunchMiddagHuvudrätterRisKöttجمهورية مصر العربية / Egyptian
Smaker:SaltUmami
Förberedelsetid
15 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
45 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • LammLamm
    1 kilogram
  • Egyptiskt RisEgyptiskt Ris
    0.5 kilogram
  • TomatjuiceTomatjuice
    1 cup
  • Krossad VitlökKrossad Vitlök
    2 clove
  • ÄttikaÄttika
    1 tablespoon
  • SmörSmör
    2 tablespoon
  • OljaOlja
    3 tablespoon
  • Salt and spices
    0
  • Bread cut into cubes and toasted in the oven
    1 loaf
  • LökLök
    1
  • Tomato, chopped
    1

Steg

  1. 1

    To boil the meat, in a pot over heat, add half water, then add the onion and tomato. Let it boil, then add the meat and let it cook for an hour or until fully tender.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    60 min
  2. 2

    In another pot over heat, add two tablespoons of oil and butter, then add the washed rice and salt, stir a little, add about 4 cups of meat broth and let it cook.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    30 min
  3. 3

    To make the sauce, in a pot over heat, sauté the crushed garlic in a tablespoon of oil, then add the tomato juice and let it simmer. Add vinegar, salt, and spices, then let it cook for 2 minutes, turn off the heat and set aside.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    2 min
  4. 4

    In a serving dish, distribute the toasted bread, then pour half a cup of meat broth over it. Place the rice on top of the bread, then drizzle the sauce over the rice followed by the meat. Serve the Fatta hot.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat25 g
Protein35 g
Carbohydrates60 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
LammLammper 100g
Energi250 kcal
Protein25 g
Total fett20 g
Egyptiskt RisEgyptiskt Risper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater28.2 g
Kostfiber0.4 g
Totalt socker0.1 g
TomatjuiceTomatjuiceper 100g
Energi30 kcal
Protein1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater7 g
Totalt socker4 g
Kostfiber0.5 g
Vatten91 g
Krossad VitlökKrossad Vitlökper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater33.06 g
Kostfiber2.1 g
Totalt socker1 g
ÄttikaÄttikaper 100g
Energi21 kcal
Kolhydrater0.93 g
SmörSmörper 100g
Energi717 kcal
Protein0.85 g
Total fett81 g
Kolhydrater0.1 g
Totalt socker0.1 g
OljaOljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
LökLökper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater9.34 g
Kostfiber1.7 g
Totalt socker4.24 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalViktökning
#Egyptian_Recipes#Egypt#Fatta