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Fatta de viande égyptienne

Fatta de viande égyptienne

Siham Al-Nasser
Siham Al-NasserKok
FrokostAftensmadHovedretterRisKødجمهورية مصر العربية / Egyptian
Smage:UmamiFed
Forberedelsestid
15 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
45 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • LammekødLammekød
    1 kilogramme
  • Egyptisk RisEgyptisk Ris
    0.5 kilogramme
  • TomatjuiceTomatjuice
    1 tasse
  • Knust HvidløgKnust Hvidløg
    2 gousse
  • EddikeEddike
    1 cuillère à soupe
  • SmørSmør
    2 cuillère à soupe
  • OlieOlie
    3 cuillère à soupe
  • Sel et épices
    0
  • Pain coupé en dés et grillé au four
    1 pain
  • LøgLøg
    1
  • Tomate, coupée
    1

Trin

  1. 1

    Pour faire bouillir la viande, dans une marmite sur le feu, mettre la moitié d'eau, ajouter l'oignon et la tomate, laisser bouillir l'eau puis ajouter la viande et laisser cuire pendant une heure ou jusqu'à ce qu'elle soit complètement cuite.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    60 min
  2. 2

    Dans une autre marmite sur le feu, mettre deux cuillères d'huile et de beurre, ajouter le riz lavé puis le sel et remuer légèrement, ajouter environ 4 tasses de bouillon de viande et laisser cuire.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    30 min
  3. 3

    Pour préparer la sauce, dans une marmite sur le feu, faire revenir l'ail écrasé avec une cuillère d'huile puis ajouter le jus de tomate et laisser mijoter, ajouter le vinaigre, le sel et les épices puis laisser cuire pendant 2 minutes, éteindre le feu et mettre de côté.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    2 min
  4. 4

    Dans un plat de service, répartir le pain grillé puis arroser avec un demi-tasse de bouillon de viande, mettre le riz sur le pain puis verser la sauce sur le riz puis la viande, servir la fatta chaude.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat25 g
Protein35 g
Carbohydrates60 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
LammekødLammekødpr. 100g
Energi250 kcal
Protein25 g
Total fedt20 g
Egyptisk RisEgyptisk Rispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
TomatjuiceTomatjuicepr. 100g
Energi30 kcal
Protein1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat7 g
Sukkerarter i alt4 g
Kostfibre0.5 g
Vand91 g
Knust HvidløgKnust Hvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
EddikeEddikepr. 100g
Energi21 kcal
Kulhydrat0.93 g
SmørSmørpr. 100g
Energi717 kcal
Protein0.85 g
Total fedt81 g
Kulhydrat0.1 g
Sukkerarter i alt0.1 g
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
LøgLøgpr. 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat9.34 g
Kostfibre1.7 g
Sukkerarter i alt4.24 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
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