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Fatta de viande égyptienne

Fatta de viande égyptienne

Siham Al-Nasser
Siham Al-NasserKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisFleischجمهورية مصر العربية / Egyptian
Geschmacksrichtungen:UmamiFettig
Vorbereitungszeit
15 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
45 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

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Zutaten

  • LammfleischLammfleisch
    1 kilogramme
  • Ägyptischer ReisÄgyptischer Reis
    0.5 kilogramme
  • TomatensaftTomatensaft
    1 tasse
  • Zerkleinerten KnoblauchZerkleinerten Knoblauch
    2 gousse
  • EssigEssig
    1 cuillère à soupe
  • ButterButter
    2 cuillère à soupe
  • ÖlÖl
    3 cuillère à soupe
  • Sel et épices
    0
  • Pain coupé en dés et grillé au four
    1 pain
  • ZwiebelZwiebel
    1
  • Tomate, coupée
    1

Schritte

  1. 1

    Pour faire bouillir la viande, dans une marmite sur le feu, mettre la moitié d'eau, ajouter l'oignon et la tomate, laisser bouillir l'eau puis ajouter la viande et laisser cuire pendant une heure ou jusqu'à ce qu'elle soit complètement cuite.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    60 Min
  2. 2

    Dans une autre marmite sur le feu, mettre deux cuillères d'huile et de beurre, ajouter le riz lavé puis le sel et remuer légèrement, ajouter environ 4 tasses de bouillon de viande et laisser cuire.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    30 Min
  3. 3

    Pour préparer la sauce, dans une marmite sur le feu, faire revenir l'ail écrasé avec une cuillère d'huile puis ajouter le jus de tomate et laisser mijoter, ajouter le vinaigre, le sel et les épices puis laisser cuire pendant 2 minutes, éteindre le feu et mettre de côté.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    2 Min
  4. 4

    Dans un plat de service, répartir le pain grillé puis arroser avec un demi-tasse de bouillon de viande, mettre le riz sur le pain puis verser la sauce sur le riz puis la viande, servir la fatta chaude.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat25 g
Proteine35 g
Carbohydrates60 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
LammfleischLammfleischpro 100g
Energie250 kcal
Proteine25 g
Gesamtfett20 g
Ägyptischer ReisÄgyptischer Reispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
TomatensaftTomatensaftpro 100g
Energie30 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate7 g
Gesamtzucker4 g
Ballaststoffe0.5 g
Wasser91 g
Zerkleinerten KnoblauchZerkleinerten Knoblauchpro 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate33.06 g
Ballaststoffe2.1 g
Gesamtzucker1 g
EssigEssigpro 100g
Energie21 kcal
Kohlenhydrate0.93 g
ButterButterpro 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Gesamtfett81 g
Kohlenhydrate0.1 g
Gesamtzucker0.1 g
ÖlÖlpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
ZwiebelZwiebelpro 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate9.34 g
Ballaststoffe1.7 g
Gesamtzucker4.24 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
#Fatta#Recettes_égyptiennes#Egypte