ShiTayibΣύνδεση
فتة الباذنجان

فتة الباذنجان

أسامة بنسلامة
أسامة بنسلامةΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΟρεκτικάΚυρίως πιάταΣνακςΛαχανικάwolrd / Middle-Eastern
Γεύσεις:ΟυμάμιΛιπαρό
Ώρα προετοιμασίας
20 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
20 λεπτά
Συνολικός χρόνος
40 λεπτά
μερίδες
4
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
350 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • ٣ كوب خبز، مقلي
    3 كوب
  • ١ كيلوغرام باذنجان، مغسول ومقطع بالقشر لمكعبات ومقلي
    1 كيلوغرام
  • ١ ملعقة صغيره بصل، مبروش
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره ثوم مهروس
    1 ملعقة صغيرة
  • ٢ طماطم وسط، مقطعة لمكعبات صغيرة بالقشر
    2 حبات
  • ١ ملعقة صغيره معجون الطماطم
    1 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ كوب ماء، مغلي
    0.5 كوب
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ فلفل أخضر حار
    1 حبة
  • ١/٤ ملعقة صغيره فلفل أحمر بودرة، اختياري
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ كيلوغرام لبن زبادي
    0.5 كيلوغرام
  • ١/٤ كوب طحينة
    0.3 كوب
  • ٣ فص ثوم مهروس
    3 فصوص
  • صنوبر للتزيين
    0

Βήματα

  1. 1

    صلصة البندورة( الطماطم)، في كسرولة صغيرة يوضع الزيت ويقلب البصل والثوم ويضاف قرن الفلفل الاخضر ويقلبوا على نار متوسطة ليذبلوا ثم يضاف معجون الطماطم ويقلب قليلا ثم الطماطم والماء والملح والفلفل الاسود والحار ويتركوا على نار متوسطة حوالي خمس دقايق فقط ويزالوا عن النار ويتركوا ليبردوا.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  2. 2

    عندما يبردوا يخلطوا مع الباذنجان ويتركوا جانبا قبل التقديم بحوالي ساعه.

    60 λεπτά
  3. 3

    صلصة اللبن، تخلط مكوناتها مع بعض واذا كان الخليط سميك جدا يضاف القليييل من الماء.

    5 λεπτά
  4. 4

    للتقديم، في طبق التقديم يفرش الخبز وفوقه طبقة الباذنجان مع صلصة البندورة وفوقها صلصة اللبن وتزين بالصنوبر المحمص.

    5 λεπτά
  5. 5

    الكمية المتبقية من صلصلة اللبن تقدم بجانب الطبق، تؤكل فورا باردة.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat20 g
Πρωτεΐνη12 g
Carbohydrates30 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧορτοφαγικό
#طعام_صحي#مقبلات#وصفات_عربية#فتة#باذنجان