Fatteh Batenjan

عطا المنيفשֶׁף

מרכיבים

• לחם
  2 pain
• חציל
  1 pièce
• יוגורט
  200 grammes
• פטרוזיליה
  1 botte
• שום
  2 gousse
• Pignons
  0.5 tasse
• Amandes
  0.5 tasse
• חומוס
  0.5 tasse
• מלח
  0

צעדים

1. 1

   Dans un plat, mettre la moitié du pain grillé.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Plat

   5 דקות
2. 2

   Faire frire les rondelles d'aubergine salées et les ajouter au pain grillé.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   5 דקות
3. 3

   Mélanger l'ail, le yaourt, un peu d'eau et le sel, puis verser la moitié du mélange sur l'aubergine.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Bol

   5 דקות
4. 4

   Ajouter le reste du pain grillé, puis mettre les pois chiches, le reste du mélange de yaourt, puis garnir le plat avec les pignons, les amandes frites, le persil et servir la fatteh d'aubergine chaude.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

לחםper 100g

Energy250 kcal

Protein9 g

Total Fat3 g

Carbohydrate49 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars1 g

חצילper 100g

Energy25 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate5.9 g

Dietary Fiber3 g

Total Sugars3.2 g

יוגורטper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

פטרוזיליהper 100g

Energy36 kcal

Protein3 g

Total Fat0.4 g

Carbohydrate6 g

Dietary Fiber3.3 g

Total Sugars0.9 g

שוםper 100g

Energy100 kcal

Protein2 g

Total Fat1 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber5 g

Total Sugars3 g

חומוסper 100g

Energy164 kcal

Protein8.86 g

Total Fat2.59 g

Carbohydrate27.4 g

Dietary Fiber7.6 g

Total Sugars4.8 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות