ShiTayibتسجيل الدخول
الفتة بالحمص الشهية

الفتة بالحمص الشهية

عدي العطار
عدي العطارالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةاللحومwolrd / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٢ كيلوغرام لبن
    2 كيلوغرام
  • ٢ كوب حمص، منقوع بالماء من الليلة السابقة مع ملعقة صغيرة من بايكاربونات الصودا
    2 كوب
  • ٢ فص ثوم مهروس
    2 فص
  • ١ ملعقة صغيره كمون ناعم
    1 ملعقة صغيرة
  • ٢ رغيف خبز، مقلي ومقطع الى اقسام صغيرة
    2 رغيف
  • ١/٢ كوب صنوبر محمر
    0.5 كوب
  • ملح حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    يصفى الحمص ويوضع في قدر ثم يضاف الماء ويترك يغلي على نار عالية لمدة 20 دقيقة أو الى أن ينضج، يرفع عن النار و يصفى الحمص ثم يوضع في طبق للتقديم ويرش عليه الكمون والملح.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة
  2. 2

    توضع قطع الخبز على الحمص.

    5 دقيقة
  3. 3

    يضاف الثوم المهروس على اللبن ويخلط جيدا قبل سكبه فوق الخبز المقلي.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  4. 4

    أخيرا يرش الصنوبر المقلي على اللبن ويقدم الطبق فورا.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين15 g
Carbohydrates30 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#مقبلات#فتة#حمص