ShiTayibتسجيل الدخول
فتة الدجاج بالرز

فتة الدجاج بالرز

Nawal El-Masri
Nawal El-Masriالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالدجاجاللحومالجمهورية العربية السورية / شامي

تلذذوا بتجربة طهي فريدة مع فتة الدجاج بالرز، وهي وصفة تقليدية سورية تجمع بين نكهات الدجاج المسلوق والأرز الطري، مع لمسة من اللبن والطحينة. تُقدم هذه الوجبة الشهية مع الخبز المقلي والمكسرات، مما يجعلها مثالية للمناسبات العائلية أو كوجبة مميزة في أي وقت.

المذاقات:لذيذدسمحامض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجة
    1 دجاجة
  • أرزأرز
    2 كوب
  • بصلة صغيرة
    1 بصلة
  • لبن رائبلبن رائب
    1.5 كوب
  • فص ثوم
    1 فص
  • طحينةطحينة
    1 ملعقة كبيرة
  • خبز مقطع مربعات صغيرة
    1 رغيف
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت لقلي الخبز
    1 كوب
  • مكسرات متنوعة
    0
  • بقدونس مفروم
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل
    0
  • أعشاب عطريةأعشاب عطرية
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بتنظيف الدجاجة جيداً ثم قطعها إلى أربع قطع. ضعها في قدر يحتوي على ماء، وأضف الملح، الفلفل، والباقة العطرية (المطيبات) ثم اتركها تسلق حتى تنضج تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    اقلي الخبز في مقلاة حتى يتحمر لونه ويصبح مقرمشاً، ثم ضع قطع الخبز في قعر طبق التقديم واسكب فوقها كوباً من مرق سلق الدجاج.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    في قدر على النار، قم بطهي كوبين من الأرز حتى ينضجوا تماماً، ثم ضع الأرز فوق الخبز المقلي.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  4. 4

    في وعاء، اخلط اللبن مع الثوم المهروس، الطحينة ورشة من الملح حتى تتجانس المكونات جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  5. 5

    قم برفع قدر الدجاج عن النار واتركه ليبرد قليلاً، ثم قطعه إلى قطع صغيرة وضعها فوق الأرز. أضف خليط اللبن على الوجه وزين الطبق بالبقدونس والمكسرات، ثم قدم فتة الدجاج ساخنة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين35 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
لبن رائبلبن رائبلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
طحينةطحينةلكل 100غ
الطاقة595 kcal
البروتين17 g
إجمالي الدهون53 g
الكربوهيدرات21 g
الألياف الغذائية9 g
إجمالي السكريات0.5 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
أعشاب عطريةأعشاب عطريةلكل 100غ
الطاقة45 kcal
البروتين3 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات8 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات0.5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#دجاج#فتة#مطبخ_سوري