Նախապատրաստական ժամանակը
10 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
10 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Կաթնային մածուկ0.5 كيلوغرام
Կոտրված Սոխ5 فص
Խաշած լոբի2 كوب- خبز فرنسي (باغيت) مقطع ومحمص1 رغيف
Թահինի4 ملعقة كبيرة
Ալյուրած սիսեռ1 علبة- صنوبر محمص ولوز3 ملعقة كبيرة
- لحم مفروم مقلاه بالسمنه البلدية0.1 كوب
- بقدونس مفروم2 ملعقة كبيرة
Քայլեր
- 1
Mix the yogurt with the garlic, ground hummus, parsley, and salt to taste well, then place the mixture in the refrigerator for half an hour.
30 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Խառնիչ աման - 2
In the serving platter, place the bread and half of the hummus on top, then sprinkle a little water to make the bread slightly soft.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Ծառայության ափսե - 3
Remove the mixture from the refrigerator and add it on top of the bread, distribute the remaining whole hummus, and garnish the dish with minced meat, a sprinkle of parsley, and almonds and pine nuts.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
15 g
10 g
30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Կաթնային մածուկ100գ-ի համարԿոտրված Սոխ100գ-ի համարԽաշած լոբի100գ-ի համարԹահինի100գ-ի համարԱլյուրած սիսեռ100գ-ի համար
Կաթնային մածուկ100գ-ի համար61 kcal
3.3 g
3.3 g
4.7 g
4.7 g
0.46 mcg
26 mcg
Կոտրված Սոխ100գ-ի համար149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
Խաշած լոբի100գ-ի համար164 kcal
8.86 g
2.59 g
27.42 g
7.6 g
4.8 g
Թահինի100գ-ի համար595 kcal
17 g
53 g
21 g
9 g
0.5 g
Ալյուրած սիսեռ100գ-ի համար164 kcal
8.86 g
2.59 g
27.42 g
7.6 g
4.8 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԲուսակերական