ShiTayibتسجيل الدخول
فتة الحمص بالشاورما

فتة الحمص بالشاورما

Zainab Al-Zaabi
Zainab Al-Zaabiالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةاللحومالجمهورية العربية السورية / شرق أوسطي

شارك بوجبة فريدة من نوعها مع فتة الحمص بالشاورما، حيث يجتمع طعم الحمص الكريمي مع قطع الشاورما المتبلة بشكل مثالي. هذه الوصفة ليست مجرد طبق رئيسي، بل تجربة غنية بالنكهات ستأسر حواسك وتضفي لمسة من الفخامة على مائدتك. جربها الآن وشاركها مع أحبائك!

المذاقات:لذيذدسمحامضقابض
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
3 دقيقة
الوقت الكلي
18 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • حمص مجفف
    2 كوب
  • صدر دجاج، مقطع مستطيلات بالطول
    0.5 صدر
  • ثومثوم
    2 فص
  • لبنلبن
    0.5 كوب
  • طحينةطحينة
    3 ملعقة كبيرة
  • خبز، مقطع ومقلي
    1 رغيف
  • صنوبرصنوبر
    2 ملعقة كبيرة
  • ليمون حامضليمون حامض
    2
  • سمنةسمنة
    1 ملعقة صغيرة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    1 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    0
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرةكزبرة
    1 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بتقطيع الدجاج إلى قطع رفيعة وطويلة، ثم ضعها في وعاء. أضف اللبن، الملح، والثوم، واخلط المكونات جيداً، ثم أدخل الوعاء إلى الثلاجة لمدة يوم كامل.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    1440 دقيقة
  2. 2

    اغسل الحمص جيداً بالماء، ثم ضعه في قدر واغليه حتى ينضج.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    60 دقيقة
  3. 3

    في الخلاط الكهربائي، ضع كوبين من الحمص المسلوق، وأضف كمية من ماء السلق، ثم اخلط المكونات حتى تحصل على خليط سائل قليلاً.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    5 دقيقة
  4. 4

    أضف الثوم، الطحينة، عصير الحامض، الكمون، والملح، ثم اطحن الخليط جيداً حتى يصبح ناعماً.

    5 دقيقة
  5. 5

    لتحضير الدجاج، اغسل الدجاج من التتبيلة، ثم صفه جيداً، وضعه في مقلاة مع زيت الزيتون، واقليه على الجهتين حتى يتحمر.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  6. 6

    أضف الفلفل الأسود، الكزبرة، وعصير نصف ليمونة، والملح حسب الحاجة.

    5 دقيقة
  7. 7

    في وعاء متوسط الحجم وعميق، ضع الخبز المقلي، واسكب فوقه ربع كوب من ماء الحمص، ثم ربع كوب من حمص الحب، ونصف كمية الحمص المطحون، ثم أضف حبوب الحمص المتبقية.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء متوسط
    5 دقيقة
  8. 8

    ضع الحمص المطحون كطبقة أخيرة، ثم أضف الدجاج المحمر فوقه.

    5 دقيقة
  9. 9

    في مقلاة على النار، سخن السمن، ثم أضف الصنوبر وقلبه حتى يشقر لونه، ثم اسكب خليط السمنة والصنوبر فوق الفتة وقدّمها ساخنة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين25 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ثومثوملكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
لبنلبنلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
طحينةطحينةلكل 100غ
الطاقة595 kcal
البروتين17 g
إجمالي الدهون53 g
الكربوهيدرات21 g
الألياف الغذائية9 g
إجمالي السكريات0.5 g
صنوبرصنوبرلكل 100غ
الطاقة673 kcal
البروتين13.7 g
إجمالي الدهون68.4 g
الكربوهيدرات13.1 g
الألياف الغذائية3.7 g
إجمالي السكريات3.6 g
ليمون حامضليمون حامضلكل 100غ
الطاقة29 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات9.32 g
إجمالي السكريات2.5 g
الألياف الغذائية2.8 g
الماء88 g
سمنةسمنةلكل 100غ
الطاقة900 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون100 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
كزبرةكزبرةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#فتة#شاورما#حمص