ShiTayibՄուտք գործել
فتة الحمص بالشاورما

فتة الحمص بالشاورما

Zainab Al-Zaabi
Zainab Al-Zaabiխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՄիսالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern

شارك بوجبة فريدة من نوعها مع فتة الحمص بالشاورما، حيث يجتمع طعم الحمص الكريمي مع قطع الشاورما المتبلة بشكل مثالي. هذه الوصفة ليست مجرد طبق رئيسي، بل تجربة غنية بالنكهات ستأسر حواسك وتضفي لمسة من الفخامة على مائدتك. جربها الآن وشاركها مع أحبائك!

Համեր:ՈւմամիՅուղոտԹթուՏտիպ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
3 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
18 րոպե
Ծառայություններ
5
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
450 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • حمص مجفف
    2 كوب
  • صدر دجاج، مقطع مستطيلات بالطول
    0.5 صدر
  • ՍոխՍոխ
    2 فص
  • ՅոգուրտՅոգուրտ
    0.5 كوب
  • ԹահինիԹահինի
    3 ملعقة كبيرة
  • خبز، مقطع ومقلي
    1 رغيف
  • Պինյան ընկույզՊինյան ընկույզ
    2 ملعقة كبيرة
  • ԼիմոնԼիմոն
    2
  • ԳիԳի
    1 ملعقة صغيرة
  • Ժենգի յուղԺենգի յուղ
    1 ملعقة صغيرة
  • ԱղԱղ
    0
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ԿորիանդրԿորիանդր
    1 ملعقة صغيرة

Քայլեր

  1. 1

    قم بتقطيع الدجاج إلى قطع رفيعة وطويلة، ثم ضعها في وعاء. أضف اللبن، الملح، والثوم، واخلط المكونات جيداً، ثم أدخل الوعاء إلى الثلاجة لمدة يوم كامل.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    وعاء
    1440 րոպե
  2. 2

    اغسل الحمص جيداً بالماء، ثم ضعه في قدر واغليه حتى ينضج.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    60 րոպե
  3. 3

    في الخلاط الكهربائي، ضع كوبين من الحمص المسلوق، وأضف كمية من ماء السلق، ثم اخلط المكونات حتى تحصل على خليط سائل قليلاً.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԲլենդերԲլենդեր
    5 րոպե
  4. 4

    أضف الثوم، الطحينة، عصير الحامض، الكمون، والملح، ثم اطحن الخليط جيداً حتى يصبح ناعماً.

    5 րոպե
  5. 5

    لتحضير الدجاج، اغسل الدجاج من التتبيلة، ثم صفه جيداً، وضعه في مقلاة مع زيت الزيتون، واقليه على الجهتين حتى يتحمر.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  6. 6

    أضف الفلفل الأسود، الكزبرة، وعصير نصف ليمونة، والملح حسب الحاجة.

    5 րոպե
  7. 7

    في وعاء متوسط الحجم وعميق، ضع الخبز المقلي، واسكب فوقه ربع كوب من ماء الحمص، ثم ربع كوب من حمص الحب، ونصف كمية الحمص المطحون، ثم أضف حبوب الحمص المتبقية.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    وعاء متوسط
    5 րոպե
  8. 8

    ضع الحمص المطحون كطبقة أخيرة، ثم أضف الدجاج المحمر فوقه.

    5 րոպե
  9. 9

    في مقلاة على النار، سخن السمن، ثم أضف الصنوبر وقلبه حتى يشقر لونه، ثم اسكب خليط السمنة والصنوبر فوق الفتة وقدّمها ساخنة.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates50 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա149 kcal
Սպիտակուցներ6.36 g
Ընդհանուր ճարպեր0.5 g
Ածխաջրեր33.06 g
Մանրաթելեր2.1 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ՅոգուրտՅոգուրտ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.3 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.7 g
Վիտամին B120.46 mcg
Յոդ26 mcg
ԹահինիԹահինի100գ-ի համար
Էներգիա595 kcal
Սպիտակուցներ17 g
Ընդհանուր ճարպեր53 g
Ածխաջրեր21 g
Մանրաթելեր9 g
Ընդհանուր շաքարներ0.5 g
Պինյան ընկույզՊինյան ընկույզ100գ-ի համար
Էներգիա673 kcal
Սպիտակուցներ13.7 g
Ընդհանուր ճարպեր68.4 g
Ածխաջրեր13.1 g
Մանրաթելեր3.7 g
Ընդհանուր շաքարներ3.6 g
ԼիմոնԼիմոն100գ-ի համար
Էներգիա29 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր9.32 g
Ընդհանուր շաքարներ2.5 g
Մանրաթելեր2.8 g
Ջուր88 g
ԳիԳի100գ-ի համար
Էներգիա900 kcal
Սպիտակուցներ0.5 g
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Ժենգի յուղԺենգի յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա251 kcal
Սպիտակուցներ10.95 g
Ընդհանուր ճարպեր3.3 g
Ածխաջրեր64.81 g
Մանրաթելեր26.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.64 g
ԿորիանդրԿորիանդր100գ-ի համար
Էներգիա23 kcal
Սպիտակուցներ2.97 g
Ընդհանուր ճարպեր0.52 g
Ածխաջրեր3.67 g
Մանրաթելեր2.8 g
Ընդհանուր շաքարներ0.87 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#فتة#شاورما#حمص