ShiTayibLog ind
Fatteh Makdous

Fatteh Makdous

Nalan Akal
Nalan AkalKok
FrokostAftensmadHovedretterKonservesالجمهورية العربية السورية / Levantine
Smage:SaltUmami
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
60 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Stegt BrødStegt Brød
    1 loaf
  • Long black eggplant
    0.5 kilogram
  • Minced meat
    0.5 kilogram
  • YoghurtYoghurt
    0.5 kilogram
  • Onion, sliced
    3 pieces
  • HvidløgHvidløg
    3 cloves
  • TahiniTahini
    2 tablespoons
  • TomatpastaTomatpasta
    3 tablespoons
  • Juice of one lemon
    1 piece
  • GranatæblemelasseGranatæblemelasse
    1 teaspoon
  • Pine nuts
    0
  • Salt to taste
    0

Trin

  1. 1

    Fry the bread in a frying pan and then distribute it in a Pyrex dish.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    🍳
    Pyrex dish
    5 min
  2. 2

    In a bowl, mix the yogurt with tahini and garlic well.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    Bowl
    5 min
  3. 3

    Fry the onion slices in a frying pan until they wilt, then add water and tomato paste and let the mixture boil.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  4. 4

    Add a little lemon juice, pomegranate molasses, and salt to the onion mixture and stir well.

    5 min
  5. 5

    In a frying pan over heat, fry the minced meat and pine nuts with a small amount of oil.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  6. 6

    Hollow out the eggplant and stuff it with the fried minced meat and pine nuts.

    5 min
  7. 7

    Fry the stuffed eggplant halfway and set aside.

    5 min
  8. 8

    Place the stuffed eggplant in the tomato sauce and let it cook until done.

    5 min
  9. 9

    Remove the eggplant from the broth and pour the broth and onions over the fried bread.

    5 min
  10. 10

    Pour the yogurt mixture over the broth and bread, then distribute the stuffed eggplant and serve hot.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat35 g
Protein25 g
Carbohydrates50 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Stegt BrødStegt Brødpr. 100g
Energi300 kcal
Protein8 g
Total fedt15 g
Kulhydrat40 g
Kostfibre2 g
Sukkerarter i alt1 g
YoghurtYoghurtpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.5 g
Kulhydrat4 g
Sukkerarter i alt4 g
Mættede fedtsyrer2.2 g
Kolesterol10 mg
HvidløgHvidløgpr. 100g
Energi100 kcal
Protein2 g
Total fedt1 g
Kulhydrat20 g
Kostfibre5 g
Sukkerarter i alt3 g
TahiniTahinipr. 100g
Energi595 kcal
Protein17 g
Total fedt53 g
Kulhydrat21 g
Kostfibre9 g
Sukkerarter i alt0.5 g
TomatpastaTomatpastapr. 100g
Energi100 kcal
Protein1.5 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat24 g
Sukkerarter i alt20 g
Kostfibre2 g
GranatæblemelasseGranatæblemelassepr. 100g
Energi250 kcal
Protein0.5 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat64 g
Sukkerarter i alt60 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#MainDishes#Fatteh#Makdous