ShiTayibتسجيل الدخول
فتة المكدوس الشامية

فتة المكدوس الشامية

Mousa Al-Sharif
Mousa Al-Sharifالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةالمونةwolrd / شامي

تذوق بمذاق فتة المكدوس الشامية الشهية، حيث يجتمع الباذنجان المحشي باللحم مع اللبن والطحينة في طبق يجسد أصالة المطبخ الشامي. هذه الوصفة ليست مجرد وجبة، بل تجربة غنية بالنكهات التي تأخذك في رحلة إلى قلب الشام.

المذاقات:لذيذدسممالح
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • باذنجان حجم ضغير
    1 كيلوغرام
  • لحم مفروملحم مفروم
    400 غرام
  • صنوبرصنوبر
    100 غرام
  • رب البندورةرب البندورة
    3 ملعقة كبيرة
  • خبز مقطع مربعات صغيرة
    2 رغيف
  • لبن رائبلبن رائب
    0.5 كيلوغرام
  • طحينةطحينة
    2 ملعقة كبيرة
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    4 فص
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • سمنةسمنة
    3 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بحفر الباذنجان ثم اغسله جيداً، واتركه جانباً دون تقشيره.

    5 دقيقة
  2. 2

    في قدر على النار، أضف ملعقة من السمنة والصنوبر، ثم أضف اللحمة وحرّك المكونات. بعد ذلك، أضف الملح والفلفل، واقلِ المزيج حتى تنضج اللحمة، ثم ارفعها عن النار.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    في وعاء نظيف، ضع قطع الخبز، ثم أضف فوقها الطحينة، اللبن، والثوم المخلوط.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  4. 4

    اقلِ الباذنجان حتى يتحمر، ثم اغليه في قدر مع الماء ورب البندورة لمدة ربع ساعة، ثم ارفعه عن النار.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    15 دقيقة
  5. 5

    احشي الباذنجان باللحمة، ثم وزعها على وعاء الفتة.

    5 دقيقة
  6. 6

    ذوب السمنة وضعها على وجه الفتة.

    2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين25 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم مفروملحم مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
صنوبرصنوبرلكل 100غ
الطاقة673 kcal
البروتين13.7 g
إجمالي الدهون68.4 g
الكربوهيدرات13.1 g
الألياف الغذائية3.7 g
إجمالي السكريات3.6 g
رب البندورةرب البندورةلكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
لبن رائبلبن رائبلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
طحينةطحينةلكل 100غ
الطاقة595 kcal
البروتين17 g
إجمالي الدهون53 g
الكربوهيدرات21 g
الألياف الغذائية9 g
إجمالي السكريات0.5 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
سمنةسمنةلكل 100غ
الطاقة900 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وصفات_عربية#فتة#مطبخ_شامي