ShiTayibتسجيل الدخول
فتة المكدوس

فتة المكدوس

Omar Al-Zaabi
Omar Al-Zaabiالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمونةالجمهورية العربية السورية / شامي

تمتّعوا بمذاق فتة المكدوس الشهية، حيث يجتمع الباذنجان المحشي باللحم المفروم مع الخبز المقلي واللبن الغني. هذه الوصفة ليست مجرد طبق، بل تجربة طهي فريدة تأخذكم في رحلة من النكهات الغنية والمكونات الطازجة. دعوا أنفسكم تنغمس في هذا الطبق التقليدي الذي سيجعل مائدتكم أكثر تميزاً.

المذاقات:لذيذحامضمالحدسم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • خبز، مقلي
    1 رغيف
  • باذنجان، اسود طويل
    0.5 كيلوغرام
  • لحم مفروملحم مفروم
    0.5 كيلوغرام
  • لبنلبن
    0.5 كيلوغرام
  • بصل، مقطع شرائح
    3 حبات
  • ثومثوم
    3 فصوص
  • طحينةطحينة
    2 ملعقة كبيرة
  • رب البندورةرب البندورة
    3 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمونة حامضة
    1 حبة
  • دبس الرماندبس الرمان
    1 ملعقة صغيرة
  • صنوبرصنوبر
    0
  • ملح حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بقلي الخبز في مقلاة حتى يصبح ذهبياً ومقرمشاً، ثم وزعه في صينية بايركس.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    🍳
    صينية بايركس
    5 دقيقة
  2. 2

    في وعاء، امزج اللبن مع الطحينة والثوم جيداً حتى تحصل على خليط ناعم.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  3. 3

    اقلي شرائح البصل في مقلاة حتى تذبل، ثم أضف الماء ورب البندورة واترك الخليط يغلي.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    أضف القليل من الحامض ودبس الرمان والملح إلى خليط البصل، ثم قلبهم جيداً.

    5 دقيقة
  5. 5

    في مقلاة على النار، اقلي اللحم المفروم والصنوبر مع كمية قليلة من الزيت حتى ينضج.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  6. 6

    احفر الباذنجان ثم احشِه باللحم المفروم المقلي مع الصنوبر.

    5 دقيقة
  7. 7

    اقلي الباذنجان المحشي نصف قلية ثم اتركه جانباً.

    5 دقيقة
  8. 8

    ضع الباذنجان المحشي في صلصة البندورة واتركه حتى ينضج تماماً.

    5 دقيقة
  9. 9

    قم برفع الباذنجان من المرق، ثم اسكب المرق والبصل فوق الخبز المقلي.

    5 دقيقة
  10. 10

    اسكب خليط اللبن فوق المرق والخبز، ثم وزع الباذنجان المحشي وقدمه ساخناً.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat35 g
البروتين25 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم مفروملحم مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
لبنلبنلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
ثومثوملكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
طحينةطحينةلكل 100غ
الطاقة595 kcal
البروتين17 g
إجمالي الدهون53 g
الكربوهيدرات21 g
الألياف الغذائية9 g
إجمالي السكريات0.5 g
رب البندورةرب البندورةلكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
دبس الرماندبس الرمانلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات64 g
إجمالي السكريات60 g
صنوبرصنوبرلكل 100غ
الطاقة673 kcal
البروتين13.7 g
إجمالي الدهون68.4 g
الكربوهيدرات13.1 g
الألياف الغذائية3.7 g
إجمالي السكريات3.6 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#أطباق_رئيسية#فتة#مكدوس