Fatteh au thon

Faisal Al-ZahraniCuisinier

Ingrédients

• Thon en conserve
  200 grammes
• Pommes de terre grandes
  2 pièce
• Un bouquet de persil
  1 bouquet
• Menthe
  1 botte
• Gousse d'ail
  1 gousse
• Citrange
  1 pièce
• Pain frit
  1 pain
• Sel
  0

Mesures

1. 1

   Mettre l'ail dans un plat de service, ajouter les pommes de terre frites, le persil, la menthe, le thon égoutté et coupé en petits morceaux, le citron et le sel. Bien mélanger, on peut ajouter de l'huile d'olive si nécessaire.

   Matériel requis:

   🍳

   Plat de service

   5 minutes
2. 2

   Au moment de servir, mettre le pain frit sur le dessus.

   1 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Thon en conservepour 100g

Énergie132 kcal

Protéines28 g

Lipides totaux1.5 g

Graisses saturées0.3 g

Graisses monoinsaturées0.5 g

Graisses polyinsaturées0.7 g

Cholestérol60 mg

Sélénium90.6 mcg

Menthepour 100g

Énergie70 kcal

Protéines3.75 g

Lipides totaux0.9 g

Glucides14.9 g

Fibres alimentaires8 g

Citrangepour 100g

Énergie47 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides11.8 g

Fibres alimentaires2.4 g

Sucres totaux9.4 g

Eau86 g

Pain fritpour 100g

Énergie300 kcal

Protéines8 g

Lipides totaux15 g

Glucides40 g

Fibres alimentaires2 g

Sucres totaux1 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques