فتة الطون

حيدرة النخليKüchenchef

Zutaten

• تونة في الماء
  200 غرام
• بطاطا كبيرة
  2 حبة
• باقة بقدونس
  1 باقة
• Minze
  1 حزمة
• فص ثوم
  1 فص
• Zitronensäure
  1 حبة
• Gebratenes Brot
  1 رغيف
• Salz
  0

Schritte

1. 1

   يوضع الثوم في وعاء التقديم، تضاف البطاطا المقلية، البقدونس، النعناع، التونة بعد تصفيتها من مائها وتقطيعها إلى قطع صغيرة، الحامض والملح. يخلط جيداً يمكن إضافة زيت الزيتون عند الحاجة.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   وعاء تقديم

   5 Min
2. 2

   عند التقديم نضع الخبز المقلي على الوجه.

   1 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Minzepro 100g

Energie70 kcal

Proteine3.75 g

Gesamtfett0.9 g

Kohlenhydrate14.9 g

Ballaststoffe8 g

Zitronensäurepro 100g

Energie29 kcal

Proteine1.1 g

Gesamtfett0.3 g

Kohlenhydrate9.32 g

Gesamtzucker2.5 g

Ballaststoffe2.8 g

Wasser88 g

Gebratenes Brotpro 100g

Energie300 kcal

Proteine8 g

Gesamtfett15 g

Kohlenhydrate40 g

Ballaststoffe2 g

Gesamtzucker1 g

Salzpro 100g

Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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