فتة الطون

حيدرة النخليآشپز

مواد تشکیل دهنده

• تونة في الماء
  200 غرام
• بطاطا كبيرة
  2 حبة
• باقة بقدونس
  1 باقة
• نعناع
  1 حزمة
• فص ثوم
  1 فص
• لیمو
  1 حبة
• نان سرخ شده
  1 رغيف
• نمک
  0

مراحل

1. 1

   يوضع الثوم في وعاء التقديم، تضاف البطاطا المقلية، البقدونس، النعناع، التونة بعد تصفيتها من مائها وتقطيعها إلى قطع صغيرة، الحامض والملح. يخلط جيداً يمكن إضافة زيت الزيتون عند الحاجة.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   وعاء تقديم

   5 دقیقه
2. 2

   عند التقديم نضع الخبز المقلي على الوجه.

   1 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

نعناعper 100g

Energy70 kcal

Protein3.75 g

Total Fat0.9 g

Carbohydrate14.9 g

Dietary Fiber8 g

لیموper 100g

Energy29 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate9.32 g

Total Sugars2.5 g

Dietary Fiber2.8 g

Water88 g

نان سرخ شدهper 100g

Energy300 kcal

Protein8 g

Total Fat15 g

Carbohydrate40 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars1 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی