فتة الطون

حيدرة النخليשֶׁף

מרכיבים

• تونة في الماء
  200 غرام
• بطاطا كبيرة
  2 حبة
• باقة بقدونس
  1 باقة
• نعناع
  1 حزمة
• فص ثوم
  1 فص
• לימון
  1 حبة
• לחם מטוגן
  1 رغيف
• מלח
  0

צעדים

1. 1

   يوضع الثوم في وعاء التقديم، تضاف البطاطا المقلية، البقدونس، النعناع، التونة بعد تصفيتها من مائها وتقطيعها إلى قطع صغيرة، الحامض والملح. يخلط جيداً يمكن إضافة زيت الزيتون عند الحاجة.

   כלים נדרשים:

   🍳

   وعاء تقديم

   5 דקות
2. 2

   عند التقديم نضع الخبز المقلي على الوجه.

   1 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

نعناعper 100g

Energy70 kcal

Protein3.75 g

Total Fat0.9 g

Carbohydrate14.9 g

Dietary Fiber8 g

לימוןper 100g

Energy29 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate9.32 g

Total Sugars2.5 g

Dietary Fiber2.8 g

Water88 g

לחם מטוגןper 100g

Energy300 kcal

Protein8 g

Total Fat15 g

Carbohydrate40 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars1 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות