فتة الطون

حيدرة النخليChef

Ingrediënten

• تونة في الماء
  200 غرام
• بطاطا كبيرة
  2 حبة
• باقة بقدونس
  1 باقة
• Munt
  1 حزمة
• فص ثوم
  1 فص
• Citroen
  1 حبة
• Gebakken Brood
  1 رغيف
• Zout
  0

Stappen

1. 1

   يوضع الثوم في وعاء التقديم، تضاف البطاطا المقلية، البقدونس، النعناع، التونة بعد تصفيتها من مائها وتقطيعها إلى قطع صغيرة، الحامض والملح. يخلط جيداً يمكن إضافة زيت الزيتون عند الحاجة.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   وعاء تقديم

   recipe.minutes
2. 2

   عند التقديم نضع الخبز المقلي على الوجه.

   recipe.minutes

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Muntper 100g

Energy70 kcal

Protein3.75 g

Total Fat0.9 g

Carbohydrate14.9 g

Dietary Fiber8 g

Citroenper 100g

Energy29 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate9.32 g

Total Sugars2.5 g

Dietary Fiber2.8 g

Water88 g

Gebakken Broodper 100g

Energy300 kcal

Protein8 g

Total Fat15 g

Carbohydrate40 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars1 g

Zoutper 100g

Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags