فتة الطون

حيدرة النخليCozinheiro

Ingredientes

• تونة في الماء
  200 غرام
• بطاطا كبيرة
  2 حبة
• باقة بقدونس
  1 باقة
• Hortelã
  1 حزمة
• فص ثوم
  1 فص
• Limão
  1 حبة
• Pão Frito
  1 رغيف
• Sal
  0

Passos

1. 1

   يوضع الثوم في وعاء التقديم، تضاف البطاطا المقلية، البقدونس، النعناع، التونة بعد تصفيتها من مائها وتقطيعها إلى قطع صغيرة، الحامض والملح. يخلط جيداً يمكن إضافة زيت الزيتون عند الحاجة.

   Utensílios necessários:

   🍳

   وعاء تقديم

   recipe.minutes
2. 2

   عند التقديم نضع الخبز المقلي على الوجه.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Hortelãpor 100g

Energia70 kcal

Proteínas3.75 g

Gordura Total0.9 g

Carboidratos14.9 g

Fibra Alimentar8 g

Limãopor 100g

Energia29 kcal

Proteínas1.1 g

Gordura Total0.3 g

Carboidratos9.32 g

Açúcares Totais2.5 g

Fibra Alimentar2.8 g

Água88 g

Pão Fritopor 100g

Energia300 kcal

Proteínas8 g

Gordura Total15 g

Carboidratos40 g

Fibra Alimentar2 g

Açúcares Totais1 g

Salpor 100g

Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags