فتة الطون

حيدرة النخليbucătar

Ingrediente

• تونة في الماء
  200 غرام
• بطاطا كبيرة
  2 حبة
• باقة بقدونس
  1 باقة
• Mentă
  1 حزمة
• فص ثوم
  1 فص
• Lămâie
  1 حبة
• Pâine Prăjită
  1 رغيف
• Sare
  0

Pași

1. 1

   يوضع الثوم في وعاء التقديم، تضاف البطاطا المقلية، البقدونس، النعناع، التونة بعد تصفيتها من مائها وتقطيعها إلى قطع صغيرة، الحامض والملح. يخلط جيداً يمكن إضافة زيت الزيتون عند الحاجة.

   Ustensile necesare:

   🍳

   وعاء تقديم

   5 min
2. 2

   عند التقديم نضع الخبز المقلي على الوجه.

   1 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Mentăper 100g

Energie70 kcal

Proteine3.75 g

Grăsimi totale0.9 g

Carbohidrați14.9 g

Fibre alimentare8 g

Lămâieper 100g

Energie29 kcal

Proteine1.1 g

Grăsimi totale0.3 g

Carbohidrați9.32 g

Zaharuri totale2.5 g

Fibre alimentare2.8 g

Apă88 g

Pâine Prăjităper 100g

Energie300 kcal

Proteine8 g

Grăsimi totale15 g

Carbohidrați40 g

Fibre alimentare2 g

Zaharuri totale1 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice