فتة الطون

حيدرة النخليKock

Ingredienser

• تونة في الماء
  200 غرام
• بطاطا كبيرة
  2 حبة
• باقة بقدونس
  1 باقة
• Mynta
  1 حزمة
• فص ثوم
  1 فص
• Citron
  1 حبة
• Stekt Bröd
  1 رغيف
• Salt
  0

Steg

1. 1

   يوضع الثوم في وعاء التقديم، تضاف البطاطا المقلية، البقدونس، النعناع، التونة بعد تصفيتها من مائها وتقطيعها إلى قطع صغيرة، الحامض والملح. يخلط جيداً يمكن إضافة زيت الزيتون عند الحاجة.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   وعاء تقديم

   5 min
2. 2

   عند التقديم نضع الخبز المقلي على الوجه.

   1 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Myntaper 100g

Energi70 kcal

Protein3.75 g

Total fett0.9 g

Kolhydrater14.9 g

Kostfiber8 g

Citronper 100g

Energi29 kcal

Protein1.1 g

Total fett0.3 g

Kolhydrater9.32 g

Totalt socker2.5 g

Kostfiber2.8 g

Vatten88 g

Stekt Brödper 100g

Energi300 kcal

Protein8 g

Total fett15 g

Kolhydrater40 g

Kostfiber2 g

Totalt socker1 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar