فتة الطون

حيدرة النخليŞef

Malzemeler

• تونة في الماء
  200 غرام
• بطاطا كبيرة
  2 حبة
• باقة بقدونس
  1 باقة
• Nane
  1 حزمة
• فص ثوم
  1 فص
• Limon
  1 حبة
• Kızarmış Ekmek
  1 رغيف
• Tuz
  0

Adımlar

1. 1

   يوضع الثوم في وعاء التقديم، تضاف البطاطا المقلية، البقدونس، النعناع، التونة بعد تصفيتها من مائها وتقطيعها إلى قطع صغيرة، الحامض والملح. يخلط جيداً يمكن إضافة زيت الزيتون عند الحاجة.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   وعاء تقديم

   5 dk
2. 2

   عند التقديم نضع الخبز المقلي على الوجه.

   1 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Nane100g için

Enerji70 kcal

Protein3.75 g

Toplam Yağ0.9 g

Karbonhidrat14.9 g

Diyet Lifi8 g

Limon100g için

Enerji29 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat9.32 g

Toplam Şeker2.5 g

Diyet Lifi2.8 g

Su88 g

Kızarmış Ekmek100g için

Enerji300 kcal

Protein8 g

Toplam Yağ15 g

Karbonhidrat40 g

Diyet Lifi2 g

Toplam Şeker1 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler