Նախապատրաստական ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
35 րոպե
Ծառայություններ
12
Արժեքը
Բյուջե
Կալորիաներ
120 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Tomat1 piece
Կիտրոն1 piece- Colored Bell Pepper1 piece
Կաղամբ1 piece
Կանաչ սոխ1 piece
Ռուկոլա1 bunch
Մայդան1 bunch
Մենթա1 bunch
Ավանդական մենթա1 teaspoon
Լիմոն1 piece
Այլ2 tablespoons- Garlic Clove1 piece
Աղ1 teaspoon
Մուրաբա1 tablespoon- Fried Bread Cubes2 tablespoons
Քայլեր
- 1
Cut the vegetables into medium to large squares.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Խառնիչ աման - 2
Then add the mint, parsley, and bread, add the dressing, and mix well.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
7 g
3 g
15 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Tomat100գ-ի համարԿիտրոն100գ-ի համարԿաղամբ100գ-ի համարԿանաչ սոխ100գ-ի համարՌուկոլա100գ-ի համարՄայդան100գ-ի համարՄենթա100գ-ի համարԱվանդական մենթա100գ-ի համարԼիմոն100գ-ի համարԱյլ100գ-ի համարԱղ100գ-ի համարՄուրաբա100գ-ի համար
Tomat100գ-ի համար18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
95 g
Կիտրոն100գ-ի համար16 kcal
0.65 g
0.1 g
3.63 g
1.67 g
1 g
95.23 g
Կաղամբ100գ-ի համար15 kcal
1.4 g
0.2 g
2.9 g
0.8 g
1 g
95 g
Կանաչ սոխ100գ-ի համար32 kcal
1.8 g
0.2 g
7.3 g
2.6 g
2.3 g
Ռուկոլա100գ-ի համար25 kcal
2.6 g
0.7 g
3.7 g
1.6 g
0.4 g
Մայդան100գ-ի համար36 kcal
3 g
0.4 g
6 g
3.3 g
0.9 g
Մենթա100գ-ի համար70 kcal
3.75 g
0.9 g
14.9 g
8 g
Ավանդական մենթա100գ-ի համար276 kcal
6 g
8 g
68 g
38 g
Լիմոն100գ-ի համար29 kcal
1.1 g
0.3 g
9.3 g
2.5 g
2.8 g
88 g
Այլ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Աղ100գ-ի համար100 g
Մուրաբա100գ-ի համար21 kcal
0.93 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԲուսակերականՎեգանԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ