Fattoush

بلسم عنونChef

Ingredjenti

• Tomat
  1 piece
• Kikkra
  1 piece
• Colored Bell Pepper
  1 piece
• Lettuga
  1 piece
• Bżar aħdar
  1 piece
• Rukola
  1 bunch
• Parsill
  1 bunch
• Menta
  1 bunch
• Menta mitfugħa
  1 teaspoon
• Lemon
  1 piece
• Żejt
  2 tablespoons
• Garlic Clove
  1 piece
• Salt
  1 teaspoon
• Vinaġru
  1 tablespoon
• Fried Bread Cubes
  2 tablespoons

Passi

1. 1

   Cut the vegetables into medium to large squares.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   recipe.minutes
2. 2

   Then add the mint, parsley, and bread, add the dressing, and mix well.

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Tomatgħal kull 100g

Enerġija18 kcal

Proteini0.88 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati3.89 g

Zokkor Totali2.63 g

Fibri Dietetiċi1.2 g

Ilma95 g

Kikkragħal kull 100g

Enerġija16 kcal

Proteini0.65 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati3.63 g

Zokkor Totali1.67 g

Fibri Dietetiċi1 g

Ilma95.23 g

Lettugagħal kull 100g

Enerġija15 kcal

Proteini1.4 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati2.9 g

Zokkor Totali0.8 g

Fibri Dietetiċi1 g

Ilma95 g

Bżar aħdargħal kull 100g

Enerġija32 kcal

Proteini1.8 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati7.3 g

Fibri Dietetiċi2.6 g

Zokkor Totali2.3 g

Rukolagħal kull 100g

Enerġija25 kcal

Proteini2.6 g

Xaħam Totali0.7 g

Karboidrati3.7 g

Fibri Dietetiċi1.6 g

Zokkor Totali0.4 g

Parsillgħal kull 100g

Enerġija36 kcal

Proteini3 g

Xaħam Totali0.4 g

Karboidrati6 g

Fibri Dietetiċi3.3 g

Zokkor Totali0.9 g

Mentagħal kull 100g

Enerġija70 kcal

Proteini3.75 g

Xaħam Totali0.9 g

Karboidrati14.9 g

Fibri Dietetiċi8 g

Menta mitfugħagħal kull 100g

Enerġija276 kcal

Proteini6 g

Xaħam Totali8 g

Karboidrati68 g

Fibri Dietetiċi38 g

Lemongħal kull 100g

Enerġija29 kcal

Proteini1.1 g

Xaħam Totali0.3 g

Karboidrati9.3 g

Zokkor Totali2.5 g

Fibri Dietetiċi2.8 g

Ilma88 g

Żejtgħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

Vinaġrugħal kull 100g

Enerġija21 kcal

Karboidrati0.93 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags