Fattoush

بلسم عنونKokk

Ingredienser

• Tomat
  1 piece
• Agurk
  1 piece
• Colored Bell Pepper
  1 piece
• Salat
  1 piece
• Grønn løk
  1 piece
• Ruccola
  1 bunch
• Persille
  1 bunch
• Mynt
  1 bunch
• Tørket Mynte
  1 teaspoon
• Sitron
  1 piece
• Olje
  2 tablespoons
• Garlic Clove
  1 piece
• Salt
  1 teaspoon
• Eddik
  1 tablespoon
• Fried Bread Cubes
  2 tablespoons

Trinn

1. 1

   Cut the vegetables into medium to large squares.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   5 min
2. 2

   Then add the mint, parsley, and bread, add the dressing, and mix well.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat3.89 g

Sukkerarter totalt2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vann95 g

Agurkper 100g

Energi16 kcal

Protein0.65 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat3.63 g

Sukkerarter totalt1.67 g

Kostfiber1 g

Vann95.23 g

Salatper 100g

Energi15 kcal

Protein1.4 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat2.9 g

Sukkerarter totalt0.8 g

Kostfiber1 g

Vann95 g

Grønn løkper 100g

Energi32 kcal

Protein1.8 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat7.3 g

Kostfiber2.6 g

Sukkerarter totalt2.3 g

Ruccolaper 100g

Energi25 kcal

Protein2.6 g

Total fett0.7 g

Karbohydrat3.7 g

Kostfiber1.6 g

Sukkerarter totalt0.4 g

Persilleper 100g

Energi36 kcal

Protein3 g

Total fett0.4 g

Karbohydrat6 g

Kostfiber3.3 g

Sukkerarter totalt0.9 g

Myntper 100g

Energi70 kcal

Protein3.75 g

Total fett0.9 g

Karbohydrat14.9 g

Kostfiber8 g

Tørket Mynteper 100g

Energi276 kcal

Protein6 g

Total fett8 g

Karbohydrat68 g

Kostfiber38 g

Sitronper 100g

Energi29 kcal

Protein1.1 g

Total fett0.3 g

Karbohydrat9.3 g

Sukkerarter totalt2.5 g

Kostfiber2.8 g

Vann88 g

Oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Saltper 100g

Aske100 g

Eddikper 100g

Energi21 kcal

Karbohydrat0.93 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger