Fattoush

بلسم عنونkuhar

Sestavine

• Paradižnik
  1 piece
• Kumara
  1 piece
• Colored Bell Pepper
  1 piece
• Solata
  1 piece
• Zeleni čebula
  1 piece
• Rukola
  1 bunch
• Peteršilj
  1 bunch
• Meta
  1 bunch
• Posušena meta
  1 teaspoon
• Limona
  1 piece
• Olje
  2 tablespoons
• Garlic Clove
  1 piece
• Sol
  1 teaspoon
• Kis
  1 tablespoon
• Fried Bread Cubes
  2 tablespoons

Koraki

1. 1

   Cut the vegetables into medium to large squares.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalna skleda

   5 min
2. 2

   Then add the mint, parsley, and bread, add the dressing, and mix well.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Paradižnikna 100g

Energija18 kcal

Beljakovine0.88 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati3.89 g

Skupni sladkorji2.63 g

Prehranske vlaknine1.2 g

Voda95 g

Kumarana 100g

Energija16 kcal

Beljakovine0.65 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati3.63 g

Skupni sladkorji1.67 g

Prehranske vlaknine1 g

Voda95.23 g

Solatana 100g

Energija15 kcal

Beljakovine1.4 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati2.9 g

Skupni sladkorji0.8 g

Prehranske vlaknine1 g

Voda95 g

Zeleni čebulana 100g

Energija32 kcal

Beljakovine1.8 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati7.3 g

Prehranske vlaknine2.6 g

Skupni sladkorji2.3 g

Rukolana 100g

Energija25 kcal

Beljakovine2.6 g

Skupne maščobe0.7 g

Ogljikovi hidrati3.7 g

Prehranske vlaknine1.6 g

Skupni sladkorji0.4 g

Peteršiljna 100g

Energija36 kcal

Beljakovine3 g

Skupne maščobe0.4 g

Ogljikovi hidrati6 g

Prehranske vlaknine3.3 g

Skupni sladkorji0.9 g

Metana 100g

Energija70 kcal

Beljakovine3.75 g

Skupne maščobe0.9 g

Ogljikovi hidrati14.9 g

Prehranske vlaknine8 g

Posušena metana 100g

Energija276 kcal

Beljakovine6 g

Skupne maščobe8 g

Ogljikovi hidrati68 g

Prehranske vlaknine38 g

Limonana 100g

Energija29 kcal

Beljakovine1.1 g

Skupne maščobe0.3 g

Ogljikovi hidrati9.3 g

Skupni sladkorji2.5 g

Prehranske vlaknine2.8 g

Voda88 g

Oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Solna 100g

Pepel100 g

Kisna 100g

Energija21 kcal

Ogljikovi hidrati0.93 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake