Fattoush

بلسم عنونKock

Ingredienser

• Tomat
  1 piece
• Gurka
  1 piece
• Colored Bell Pepper
  1 piece
• Sallad
  1 piece
• Gröna lökar
  1 piece
• Rucola
  1 bunch
• Persilja
  1 bunch
• Mynta
  1 bunch
• Torkad Mynta
  1 teaspoon
• Citron
  1 piece
• Olja
  2 tablespoons
• Garlic Clove
  1 piece
• Salt
  1 teaspoon
• Ättika
  1 tablespoon
• Fried Bread Cubes
  2 tablespoons

Steg

1. 1

   Cut the vegetables into medium to large squares.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   5 min
2. 2

   Then add the mint, parsley, and bread, add the dressing, and mix well.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater3.89 g

Totalt socker2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vatten95 g

Gurkaper 100g

Energi16 kcal

Protein0.65 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater3.63 g

Totalt socker1.67 g

Kostfiber1 g

Vatten95.23 g

Salladper 100g

Energi15 kcal

Protein1.4 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater2.9 g

Totalt socker0.8 g

Kostfiber1 g

Vatten95 g

Gröna lökarper 100g

Energi32 kcal

Protein1.8 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater7.3 g

Kostfiber2.6 g

Totalt socker2.3 g

Rucolaper 100g

Energi25 kcal

Protein2.6 g

Total fett0.7 g

Kolhydrater3.7 g

Kostfiber1.6 g

Totalt socker0.4 g

Persiljaper 100g

Energi36 kcal

Protein3 g

Total fett0.4 g

Kolhydrater6 g

Kostfiber3.3 g

Totalt socker0.9 g

Myntaper 100g

Energi70 kcal

Protein3.75 g

Total fett0.9 g

Kolhydrater14.9 g

Kostfiber8 g

Torkad Myntaper 100g

Energi276 kcal

Protein6 g

Total fett8 g

Kolhydrater68 g

Kostfiber38 g

Citronper 100g

Energi29 kcal

Protein1.1 g

Total fett0.3 g

Kolhydrater9.3 g

Totalt socker2.5 g

Kostfiber2.8 g

Vatten88 g

Oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Saltper 100g

Aska100 g

Ättikaper 100g

Energi21 kcal

Kolhydrater0.93 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar