Fattoush

نوف يافعKok

Ingredienser

• Tomat
  1 pièce
• Agurk
  1 pièce
• Poivron coloré
  1 pièce
• Salat
  1 pièce
• Grøn løg
  1 pièce
• Rucola
  1 botte
• Persille
  1 botte
• Mynte
  1 botte
• Tørret Mynte
  1 cuillère à café
• Citron
  1 pièce
• Olie
  2 cuillères à soupe
• Gousse d'ail
  1 pièce
• Salt
  1 cuillère à café
• Eddike
  1 cuillère à soupe
• Pain frit en dés
  2 cuillères à soupe

Trin

1. 1

   Coupez les légumes en dés de taille moyenne à grande.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   5 min
2. 2

   Ajoutez ensuite la menthe, le persil et le pain, puis ajoutez la vinaigrette et mélangez bien.

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Tomatpr. 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat3.89 g

Sukkerarter i alt2.63 g

Kostfibre1.2 g

Vand95 g

Agurkpr. 100g

Energi16 kcal

Protein0.65 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat3.63 g

Sukkerarter i alt1.67 g

Kostfibre1 g

Vand95.23 g

Salatpr. 100g

Energi15 kcal

Protein1.4 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat2.9 g

Sukkerarter i alt0.8 g

Kostfibre1 g

Vand95 g

Grøn løgpr. 100g

Energi32 kcal

Protein1.8 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat7.3 g

Kostfibre2.6 g

Sukkerarter i alt2.3 g

Rucolapr. 100g

Energi25 kcal

Protein2.6 g

Total fedt0.7 g

Kulhydrat3.7 g

Kostfibre1.6 g

Sukkerarter i alt0.4 g

Persillepr. 100g

Energi36 kcal

Protein3 g

Total fedt0.4 g

Kulhydrat6 g

Kostfibre3.3 g

Sukkerarter i alt0.9 g

Myntepr. 100g

Energi70 kcal

Protein3.75 g

Total fedt0.9 g

Kulhydrat14.9 g

Kostfibre8 g

Tørret Myntepr. 100g

Energi276 kcal

Protein6 g

Total fedt8 g

Kulhydrat68 g

Kostfibre38 g

Citronpr. 100g

Energi47 kcal

Protein0.9 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat11.8 g

Kostfibre2.4 g

Sukkerarter i alt9.4 g

Vand86 g

Oliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

Eddikepr. 100g

Energi21 kcal

Kulhydrat0.93 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags