Fattoush

نوف يافعCocinero

Ingredientes

• Tomate
  1 pièce
• Pepino
  1 pièce
• Poivron coloré
  1 pièce
• Lechuga
  1 pièce
• Cebolla verde
  1 pièce
• Rúcula
  1 botte
• Perejil
  1 botte
• Menta
  1 botte
• Menta seca
  1 cuillère à café
• Citrón
  1 pièce
• Aceite
  2 cuillères à soupe
• Gousse d'ail
  1 pièce
• Sal
  1 cuillère à café
• Vinagre
  1 cuillère à soupe
• Pain frit en dés
  2 cuillères à soupe

Pasos

1. 1

   Coupez les légumes en dés de taille moyenne à grande.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   recipe.minutes
2. 2

   Ajoutez ensuite la menthe, le persil et le pain, puis ajoutez la vinaigrette et mélangez bien.

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Tomatepor 100g

Energía18 kcal

Proteínas0.88 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos3.89 g

Azúcares totales2.63 g

Fibra dietética1.2 g

Agua95 g

Pepinopor 100g

Energía16 kcal

Proteínas0.65 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos3.63 g

Azúcares totales1.67 g

Fibra dietética1 g

Agua95.23 g

Lechugapor 100g

Energía15 kcal

Proteínas1.4 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos2.9 g

Azúcares totales0.8 g

Fibra dietética1 g

Agua95 g

Cebolla verdepor 100g

Energía32 kcal

Proteínas1.8 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos7.3 g

Fibra dietética2.6 g

Azúcares totales2.3 g

Rúculapor 100g

Energía25 kcal

Proteínas2.6 g

Grasa total0.7 g

Carbohidratos3.7 g

Fibra dietética1.6 g

Azúcares totales0.4 g

Perejilpor 100g

Energía36 kcal

Proteínas3 g

Grasa total0.4 g

Carbohidratos6 g

Fibra dietética3.3 g

Azúcares totales0.9 g

Mentapor 100g

Energía70 kcal

Proteínas3.75 g

Grasa total0.9 g

Carbohidratos14.9 g

Fibra dietética8 g

Menta secapor 100g

Energía276 kcal

Proteínas6 g

Grasa total8 g

Carbohidratos68 g

Fibra dietética38 g

Citrónpor 100g

Energía47 kcal

Proteínas0.9 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos11.8 g

Fibra dietética2.4 g

Azúcares totales9.4 g

Agua86 g

Aceitepor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Vinagrepor 100g

Energía21 kcal

Carbohidratos0.93 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas