Նախապատրաստական ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
35 րոպե
Ծառայություններ
12
Արժեքը
Բյուջե
Կալորիաներ
120 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Tomat1 pièce
Կիտրոն1 pièce- Poivron coloré1 pièce
Կաղամբ1 pièce
Կանաչ սոխ1 pièce
Ռուկոլա1 botte
Մայդան1 botte
Մենթա1 botte
Ավանդական մենթա1 cuillère à café
Կիտրոն1 pièce
Այլ2 cuillères à soupe- Gousse d'ail1 pièce
Աղ1 cuillère à café
Մուրաբա1 cuillère à soupe- Pain frit en dés2 cuillères à soupe
Քայլեր
- 1
Coupez les légumes en dés de taille moyenne à grande.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Խառնիչ աման - 2
Ajoutez ensuite la menthe, le persil et le pain, puis ajoutez la vinaigrette et mélangez bien.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
7 g
3 g
15 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Tomat100գ-ի համարԿիտրոն100գ-ի համարԿաղամբ100գ-ի համարԿանաչ սոխ100գ-ի համարՌուկոլա100գ-ի համարՄայդան100գ-ի համարՄենթա100գ-ի համարԱվանդական մենթա100գ-ի համարԿիտրոն100գ-ի համարԱյլ100գ-ի համարԱղ100գ-ի համարՄուրաբա100գ-ի համար
Tomat100գ-ի համար18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
95 g
Կիտրոն100գ-ի համար16 kcal
0.65 g
0.1 g
3.63 g
1.67 g
1 g
95.23 g
Կաղամբ100գ-ի համար15 kcal
1.4 g
0.2 g
2.9 g
0.8 g
1 g
95 g
Կանաչ սոխ100գ-ի համար32 kcal
1.8 g
0.2 g
7.3 g
2.6 g
2.3 g
Ռուկոլա100գ-ի համար25 kcal
2.6 g
0.7 g
3.7 g
1.6 g
0.4 g
Մայդան100գ-ի համար36 kcal
3 g
0.4 g
6 g
3.3 g
0.9 g
Մենթա100գ-ի համար70 kcal
3.75 g
0.9 g
14.9 g
8 g
Ավանդական մենթա100գ-ի համար276 kcal
6 g
8 g
68 g
38 g
Կիտրոն100գ-ի համար47 kcal
0.9 g
0.1 g
11.8 g
2.4 g
9.4 g
86 g
Այլ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Աղ100գ-ի համար100 g
Մուրաբա100գ-ի համար21 kcal
0.93 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԲուսակերականՎեգանԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ