Fattoush

نوف يافعCozinheiro

Ingredientes

• Tomate
  1 pièce
• Pepino
  1 pièce
• Poivron coloré
  1 pièce
• Alface
  1 pièce
• Cebolinha
  1 pièce
• Rúcula
  1 botte
• Salsa
  1 botte
• Hortelã
  1 botte
• Hortelã seca
  1 cuillère à café
• Citrão
  1 pièce
• Óleo
  2 cuillères à soupe
• Gousse d'ail
  1 pièce
• Sal
  1 cuillère à café
• Vinagre
  1 cuillère à soupe
• Pain frit en dés
  2 cuillères à soupe

Passos

1. 1

   Coupez les légumes en dés de taille moyenne à grande.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   recipe.minutes
2. 2

   Ajoutez ensuite la menthe, le persil et le pain, puis ajoutez la vinaigrette et mélangez bien.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Tomatepor 100g

Energia18 kcal

Proteínas0.88 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos3.89 g

Açúcares Totais2.63 g

Fibra Alimentar1.2 g

Água95 g

Pepinopor 100g

Energia16 kcal

Proteínas0.65 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos3.63 g

Açúcares Totais1.67 g

Fibra Alimentar1 g

Água95.23 g

Alfacepor 100g

Energia15 kcal

Proteínas1.4 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos2.9 g

Açúcares Totais0.8 g

Fibra Alimentar1 g

Água95 g

Cebolinhapor 100g

Energia32 kcal

Proteínas1.8 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos7.3 g

Fibra Alimentar2.6 g

Açúcares Totais2.3 g

Rúculapor 100g

Energia25 kcal

Proteínas2.6 g

Gordura Total0.7 g

Carboidratos3.7 g

Fibra Alimentar1.6 g

Açúcares Totais0.4 g

Salsapor 100g

Energia36 kcal

Proteínas3 g

Gordura Total0.4 g

Carboidratos6 g

Fibra Alimentar3.3 g

Açúcares Totais0.9 g

Hortelãpor 100g

Energia70 kcal

Proteínas3.75 g

Gordura Total0.9 g

Carboidratos14.9 g

Fibra Alimentar8 g

Hortelã secapor 100g

Energia276 kcal

Proteínas6 g

Gordura Total8 g

Carboidratos68 g

Fibra Alimentar38 g

Citrãopor 100g

Energia47 kcal

Proteínas0.9 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos11.8 g

Fibra Alimentar2.4 g

Açúcares Totais9.4 g

Água86 g

Óleopor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Vinagrepor 100g

Energia21 kcal

Carboidratos0.93 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags