Fattoush

نوف يافعŞef

Malzemeler

• Domates
  1 pièce
• Salatalık
  1 pièce
• Poivron coloré
  1 pièce
• Marul
  1 pièce
• Yeşil soğan
  1 pièce
• Roka
  1 botte
• Maydanoz
  1 botte
• Nane
  1 botte
• Kuru Nane
  1 cuillère à café
• Citron
  1 pièce
• Yağ
  2 cuillères à soupe
• Gousse d'ail
  1 pièce
• Tuz
  1 cuillère à café
• Sirke
  1 cuillère à soupe
• Pain frit en dés
  2 cuillères à soupe

Adımlar

1. 1

   Coupez les légumes en dés de taille moyenne à grande.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
2. 2

   Ajoutez ensuite la menthe, le persil et le pain, puis ajoutez la vinaigrette et mélangez bien.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Domates100g için

Enerji18 kcal

Protein0.88 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat3.89 g

Toplam Şeker2.63 g

Diyet Lifi1.2 g

Su95 g

Salatalık100g için

Enerji16 kcal

Protein0.65 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat3.63 g

Toplam Şeker1.67 g

Diyet Lifi1 g

Su95.23 g

Marul100g için

Enerji15 kcal

Protein1.4 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat2.9 g

Toplam Şeker0.8 g

Diyet Lifi1 g

Su95 g

Yeşil soğan100g için

Enerji32 kcal

Protein1.8 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat7.3 g

Diyet Lifi2.6 g

Toplam Şeker2.3 g

Roka100g için

Enerji25 kcal

Protein2.6 g

Toplam Yağ0.7 g

Karbonhidrat3.7 g

Diyet Lifi1.6 g

Toplam Şeker0.4 g

Maydanoz100g için

Enerji36 kcal

Protein3 g

Toplam Yağ0.4 g

Karbonhidrat6 g

Diyet Lifi3.3 g

Toplam Şeker0.9 g

Nane100g için

Enerji70 kcal

Protein3.75 g

Toplam Yağ0.9 g

Karbonhidrat14.9 g

Diyet Lifi8 g

Kuru Nane100g için

Enerji276 kcal

Protein6 g

Toplam Yağ8 g

Karbonhidrat68 g

Diyet Lifi38 g

Citron100g için

Enerji47 kcal

Protein0.9 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat11.8 g

Diyet Lifi2.4 g

Toplam Şeker9.4 g

Su86 g

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Tuz100g için

Kül100 g

Sirke100g için

Enerji21 kcal

Karbonhidrat0.93 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler