فتوش

Omar Al-KhatibKuhar

Sastojci

• Rajčica
  1 حبة
• Krastavac
  1 حبة
• فليفلة ملونة
  1 حبة
• Salata
  1 حبة
• بصل اخضر
  1 حبة
• Rukola
  1 حزمة
• يقدونس
  1 حزمة
• نعنع
  1 حزمة
• نعنع يابس
  1 ملعقة صغيرة
• Limun
  1 حبة
• Ulje
  2 ملعقة كبيرة
• سن ثوم
  1 حبة
• Sol
  1 ملعقة صغيرة
• Ocat
  1 ملعقة كبيرة
• خبز مقلي مكعبات
  2 ملعقة كبيرة

Koraci

1. 1

   تقطع الخضار لمربعات بين متوسطة الحجم الى كبيرة.

   Potreban pribor:

   Posuda za miješanje

   5 min
2. 2

   نضيف بعدها النعنع والبقدونس والخبز ونضع التتبيلة و نخلط جيدا.

   5 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Rajčicana 100g

Energija18 kcal

Proteini0.88 g

Ukupno masti0.2 g

Ugljikohidrati3.89 g

Ukupno šećera2.63 g

Dijetalna vlakna1.2 g

Voda95 g

Krastavacna 100g

Energija16 kcal

Proteini0.65 g

Ukupno masti0.11 g

Ugljikohidrati3.63 g

Ukupno šećera1.67 g

Dijetalna vlakna0.5 g

Voda95.23 g

Salatana 100g

Energija15 kcal

Proteini1.4 g

Ukupno masti0.2 g

Ugljikohidrati2.9 g

Ukupno šećera0.8 g

Dijetalna vlakna1 g

Voda95 g

Rukolana 100g

Energija25 kcal

Proteini2.6 g

Ukupno masti0.7 g

Ugljikohidrati3.7 g

Dijetalna vlakna1.6 g

Ukupno šećera0.4 g

Limunna 100g

Energija29 kcal

Proteini1.1 g

Ukupno masti0.3 g

Ugljikohidrati9.3 g

Ukupno šećera2.5 g

Dijetalna vlakna2.8 g

Voda88 g

Uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

Solna 100g

Pepeo100 g

Ocatna 100g

Energija21 kcal

Ugljikohidrati0.93 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake