فتوش

Omar Al-KhatibCuoco

Ingredienti

• Pomodoro
  1 حبة
• Cetriolo
  1 حبة
• فليفلة ملونة
  1 حبة
• Lattuga
  1 حبة
• بصل اخضر
  1 حبة
• Rucola
  1 حزمة
• يقدونس
  1 حزمة
• نعنع
  1 حزمة
• نعنع يابس
  1 ملعقة صغيرة
• Limone
  1 حبة
• Olio
  2 ملعقة كبيرة
• سن ثوم
  1 حبة
• Sale
  1 ملعقة صغيرة
• Aceto
  1 ملعقة كبيرة
• خبز مقلي مكعبات
  2 ملعقة كبيرة

Passi

1. 1

   تقطع الخضار لمربعات بين متوسطة الحجم الى كبيرة.

   Utensili necessari:

   Ciotola per mescolare

   5 min
2. 2

   نضيف بعدها النعنع والبقدونس والخبز ونضع التتبيلة و نخلط جيدا.

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Pomodoroper 100g

Energia18 kcal

Proteine0.88 g

Grassi totali0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Zuccheri totali2.63 g

Fibre alimentari1.2 g

Acqua95 g

Cetrioloper 100g

Energia16 kcal

Proteine0.65 g

Grassi totali0.11 g

Carbohydrate3.63 g

Zuccheri totali1.67 g

Fibre alimentari0.5 g

Acqua95.23 g

Lattugaper 100g

Energia15 kcal

Proteine1.4 g

Grassi totali0.2 g

Carbohydrate2.9 g

Zuccheri totali0.8 g

Fibre alimentari1 g

Acqua95 g

Rucolaper 100g

Energia25 kcal

Proteine2.6 g

Grassi totali0.7 g

Carbohydrate3.7 g

Fibre alimentari1.6 g

Zuccheri totali0.4 g

Limoneper 100g

Energia29 kcal

Proteine1.1 g

Grassi totali0.3 g

Carbohydrate9.3 g

Zuccheri totali2.5 g

Fibre alimentari2.8 g

Acqua88 g

Olioper 100g

Energia884 kcal

Grassi totali100 g

Saleper 100g

Ceneri100 g

Acetoper 100g

Energia21 kcal

Carbohydrate0.93 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag