فتوش

Omar Al-Khatibbucătar

Ingrediente

• Roșie
  1 حبة
• Castravete
  1 حبة
• فليفلة ملونة
  1 حبة
• Salată
  1 حبة
• بصل اخضر
  1 حبة
• Rucola
  1 حزمة
• يقدونس
  1 حزمة
• نعنع
  1 حزمة
• نعنع يابس
  1 ملعقة صغيرة
• Lămâie
  1 حبة
• Ulei
  2 ملعقة كبيرة
• سن ثوم
  1 حبة
• Sare
  1 ملعقة صغيرة
• Oțet
  1 ملعقة كبيرة
• خبز مقلي مكعبات
  2 ملعقة كبيرة

Pași

1. 1

   تقطع الخضار لمربعات بين متوسطة الحجم الى كبيرة.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   5 min
2. 2

   نضيف بعدها النعنع والبقدونس والخبز ونضع التتبيلة و نخلط جيدا.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Roșieper 100g

Energie18 kcal

Proteine0.88 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați3.89 g

Zaharuri totale2.63 g

Fibre alimentare1.2 g

Apă95 g

Castraveteper 100g

Energie16 kcal

Proteine0.65 g

Grăsimi totale0.11 g

Carbohidrați3.63 g

Zaharuri totale1.67 g

Fibre alimentare0.5 g

Apă95.23 g

Salatăper 100g

Energie15 kcal

Proteine1.4 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați2.9 g

Zaharuri totale0.8 g

Fibre alimentare1 g

Apă95 g

Rucolaper 100g

Energie25 kcal

Proteine2.6 g

Grăsimi totale0.7 g

Carbohidrați3.7 g

Fibre alimentare1.6 g

Zaharuri totale0.4 g

Lămâieper 100g

Energie29 kcal

Proteine1.1 g

Grăsimi totale0.3 g

Carbohidrați9.3 g

Zaharuri totale2.5 g

Fibre alimentare2.8 g

Apă88 g

Uleiper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

Oțetper 100g

Energie21 kcal

Carbohidrați0.93 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice