فتوش

Omar Al-Khatibkuhar

Sestavine

• Paradižnik
  1 حبة
• Kumarica
  1 حبة
• فليفلة ملونة
  1 حبة
• Solata
  1 حبة
• بصل اخضر
  1 حبة
• Rukola
  1 حزمة
• يقدونس
  1 حزمة
• نعنع
  1 حزمة
• نعنع يابس
  1 ملعقة صغيرة
• Limona
  1 حبة
• Olje
  2 ملعقة كبيرة
• سن ثوم
  1 حبة
• Sol
  1 ملعقة صغيرة
• Kis
  1 ملعقة كبيرة
• خبز مقلي مكعبات
  2 ملعقة كبيرة

Koraki

1. 1

   تقطع الخضار لمربعات بين متوسطة الحجم الى كبيرة.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalna skleda

   5 min
2. 2

   نضيف بعدها النعنع والبقدونس والخبز ونضع التتبيلة و نخلط جيدا.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Paradižnikna 100g

Energija18 kcal

Beljakovine0.88 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati3.89 g

Skupni sladkorji2.63 g

Prehranske vlaknine1.2 g

Voda95 g

Kumaricana 100g

Energija16 kcal

Beljakovine0.65 g

Skupne maščobe0.11 g

Ogljikovi hidrati3.63 g

Skupni sladkorji1.67 g

Prehranske vlaknine0.5 g

Voda95.23 g

Solatana 100g

Energija15 kcal

Beljakovine1.4 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati2.9 g

Skupni sladkorji0.8 g

Prehranske vlaknine1 g

Voda95 g

Rukolana 100g

Energija25 kcal

Beljakovine2.6 g

Skupne maščobe0.7 g

Ogljikovi hidrati3.7 g

Prehranske vlaknine1.6 g

Skupni sladkorji0.4 g

Limonana 100g

Energija29 kcal

Beljakovine1.1 g

Skupne maščobe0.3 g

Ogljikovi hidrati9.3 g

Skupni sladkorji2.5 g

Prehranske vlaknine2.8 g

Voda88 g

Oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Solna 100g

Pepel100 g

Kisna 100g

Energija21 kcal

Ogljikovi hidrati0.93 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake