Spinach and Feta Pies

Zahra Al-TamimiCocinero

Ingredientes

• Espinaca
  1 kilogram
• Queso Feta
  250 grams
• Cebolla verde
  0.3 cup
• Orégano Seco
  1 tablespoon
• Sal
  0
• Pimienta negra
  0
• Aceite de oliva
  2 tablespoons
• Jugo de limón
  2 tablespoons
• Leche líquida
  0.5 cup
• Masa
  0

Pasos

1. 1

   In a medium heat, add the oil, green onion, and spinach. Stir for 4 minutes then remove from heat.

   Herramientas necesarias:

   Sartén

   recipe.minutes
2. 2

   Add the feta cheese, oregano, lemon juice, salt, and black pepper and mix well.

   recipe.minutes
3. 3

   In a round baking tray, add a little vegetable oil and spread half of the dough, then make holes in it with a fork.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Baking Tray

   recipe.minutes
4. 4

   Spread the entire filling on top.

   recipe.minutes
5. 5

   Add the second half of the dough as a third layer and distribute it well.

   recipe.minutes
6. 6

   Sprinkle with a mixture of milk and eggs.

   recipe.minutes
7. 7

   Place in a preheated oven at 180 degrees Celsius and bake until fully cooked and browned.

   recipe.minutes
8. 8

   Cut like pizza and serve.

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Espinacapor 100g

Energía23 kcal

Proteínas2.9 g

Grasa total0.4 g

Carbohidratos3.6 g

Fibra dietética2.2 g

Azúcares totales0.4 g

Queso Fetapor 100g

Energía264 kcal

Proteínas14.2 g

Grasa total21 g

Carbohidratos4.1 g

Cebolla verdepor 100g

Energía32 kcal

Proteínas1.8 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos7.3 g

Fibra dietética2.6 g

Azúcares totales2.3 g

Orégano Secopor 100g

Energía265 kcal

Proteínas9 g

Grasa total4.3 g

Carbohidratos68 g

Fibra dietética42 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Pimienta negrapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas10 g

Grasa total4 g

Carbohidratos64 g

Fibra dietética25 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Jugo de limónpor 100g

Energía20 kcal

Proteínas0.1 g

Carbohidratos5 g

Azúcares totales1 g

Agua94 g

Leche líquidapor 100g

Energía61 kcal

Proteínas3.3 g

Grasa total3.25 g

Carbohidratos4.8 g

Azúcares añadidos4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Masapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas9 g

Grasa total3 g

Carbohidratos50 g

Fibra dietética2 g

Azúcares totales1 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas