Spinach and Feta Pies

Zahra Al-TamimiKuhar

Sastojci

• Špinat
  1 kilogram
• Feta sir
  250 grams
• Zeleni luk
  0.3 cup
• Suhi Origano
  1 tablespoon
• Sol
  0
• Crni papar
  0
• Maslinovo ulje
  2 tablespoons
• Sok od limuna
  2 tablespoons
• Tekuće mlijeko
  0.5 cup
• Tijesto
  0

Koraci

1. 1

   In a medium heat, add the oil, green onion, and spinach. Stir for 4 minutes then remove from heat.

   Potreban pribor:

   Tiganj

   4 min
2. 2

   Add the feta cheese, oregano, lemon juice, salt, and black pepper and mix well.

   3 min
3. 3

   In a round baking tray, add a little vegetable oil and spread half of the dough, then make holes in it with a fork.

   Potreban pribor:

   🍳

   Baking Tray

   5 min
4. 4

   Spread the entire filling on top.

   2 min
5. 5

   Add the second half of the dough as a third layer and distribute it well.

   3 min
6. 6

   Sprinkle with a mixture of milk and eggs.

   2 min
7. 7

   Place in a preheated oven at 180 degrees Celsius and bake until fully cooked and browned.

   10 min
8. 8

   Cut like pizza and serve.

   2 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Špinatna 100g

Energija23 kcal

Proteini2.9 g

Ukupno masti0.4 g

Ugljikohidrati3.6 g

Dijetalna vlakna2.2 g

Ukupno šećera0.4 g

Feta sirna 100g

Energija264 kcal

Proteini14.2 g

Ukupno masti21 g

Ugljikohidrati4.1 g

Zeleni lukna 100g

Energija32 kcal

Proteini1.8 g

Ukupno masti0.2 g

Ugljikohidrati7.3 g

Dijetalna vlakna2.6 g

Ukupno šećera2.3 g

Suhi Origanona 100g

Energija265 kcal

Proteini9 g

Ukupno masti4.3 g

Ugljikohidrati68 g

Dijetalna vlakna42 g

Solna 100g

Pepeo100 g

Crni paparna 100g

Energija250 kcal

Proteini10 g

Ukupno masti4 g

Ugljikohidrati64 g

Dijetalna vlakna25 g

Maslinovo uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

Sok od limunana 100g

Energija20 kcal

Proteini0.1 g

Ugljikohidrati5 g

Ukupno šećera1 g

Voda94 g

Tekuće mlijekona 100g

Energija61 kcal

Proteini3.3 g

Ukupno masti3.25 g

Ugljikohidrati4.8 g

Dodani šećeri4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Tijestona 100g

Energija250 kcal

Proteini9 g

Ukupno masti3 g

Ugljikohidrati50 g

Dijetalna vlakna2 g

Ukupno šećera1 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake