Spinach and Feta Pies

Zahra Al-TamimiChef

Ingredjenti

• Spinaci
  1 kilogram
• Ġobon Feta
  250 grams
• Bżar aħdar
  0.3 cup
• Oregano Mrobbat
  1 tablespoon
• Salt
  0
• Bżar iswed
  0
• Żejt tal-oliva
  2 tablespoons
• Ġuħ ta' lewż
  2 tablespoons
• Ħalib likwidu
  0.5 cup
• Dough
  0

Passi

1. 1

   In a medium heat, add the oil, green onion, and spinach. Stir for 4 minutes then remove from heat.

   Għodda meħtieġa:

   Pan

   recipe.minutes
2. 2

   Add the feta cheese, oregano, lemon juice, salt, and black pepper and mix well.

   recipe.minutes
3. 3

   In a round baking tray, add a little vegetable oil and spread half of the dough, then make holes in it with a fork.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Baking Tray

   recipe.minutes
4. 4

   Spread the entire filling on top.

   recipe.minutes
5. 5

   Add the second half of the dough as a third layer and distribute it well.

   recipe.minutes
6. 6

   Sprinkle with a mixture of milk and eggs.

   recipe.minutes
7. 7

   Place in a preheated oven at 180 degrees Celsius and bake until fully cooked and browned.

   recipe.minutes
8. 8

   Cut like pizza and serve.

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Spinacigħal kull 100g

Enerġija23 kcal

Proteini2.9 g

Xaħam Totali0.4 g

Karboidrati3.6 g

Fibri Dietetiċi2.2 g

Zokkor Totali0.4 g

Ġobon Fetagħal kull 100g

Enerġija264 kcal

Proteini14.2 g

Xaħam Totali21 g

Karboidrati4.1 g

Bżar aħdargħal kull 100g

Enerġija32 kcal

Proteini1.8 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati7.3 g

Fibri Dietetiċi2.6 g

Zokkor Totali2.3 g

Oregano Mrobbatgħal kull 100g

Enerġija265 kcal

Proteini9 g

Xaħam Totali4.3 g

Karboidrati68 g

Fibri Dietetiċi42 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

Bżar iswedgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali4 g

Karboidrati64 g

Fibri Dietetiċi25 g

Żejt tal-olivagħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Ġuħ ta' lewżgħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini0.1 g

Karboidrati5 g

Zokkor Totali1 g

Ilma94 g

Ħalib likwidugħal kull 100g

Enerġija61 kcal

Proteini3.3 g

Xaħam Totali3.25 g

Karboidrati4.8 g

Zokkor Miżjud4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Doughgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini9 g

Xaħam Totali3 g

Karboidrati50 g

Fibri Dietetiċi2 g

Zokkor Totali1 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags