Spinach and Feta Pies

Zahra Al-TamimiCozinheiro

Ingredientes

• Espinafre
  1 kilogram
• Queijo Feta
  250 grams
• Cebolinha
  0.3 cup
• Orégano Seco
  1 tablespoon
• Sal
  0
• Pimenta preta
  0
• Azeite
  2 tablespoons
• Suco de limão
  2 tablespoons
• Leite líquido
  0.5 cup
• Massa
  0

Passos

1. 1

   In a medium heat, add the oil, green onion, and spinach. Stir for 4 minutes then remove from heat.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   recipe.minutes
2. 2

   Add the feta cheese, oregano, lemon juice, salt, and black pepper and mix well.

   recipe.minutes
3. 3

   In a round baking tray, add a little vegetable oil and spread half of the dough, then make holes in it with a fork.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Baking Tray

   recipe.minutes
4. 4

   Spread the entire filling on top.

   recipe.minutes
5. 5

   Add the second half of the dough as a third layer and distribute it well.

   recipe.minutes
6. 6

   Sprinkle with a mixture of milk and eggs.

   recipe.minutes
7. 7

   Place in a preheated oven at 180 degrees Celsius and bake until fully cooked and browned.

   recipe.minutes
8. 8

   Cut like pizza and serve.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Espinafrepor 100g

Energia23 kcal

Proteínas2.9 g

Gordura Total0.4 g

Carboidratos3.6 g

Fibra Alimentar2.2 g

Açúcares Totais0.4 g

Queijo Fetapor 100g

Energia264 kcal

Proteínas14.2 g

Gordura Total21 g

Carboidratos4.1 g

Cebolinhapor 100g

Energia32 kcal

Proteínas1.8 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos7.3 g

Fibra Alimentar2.6 g

Açúcares Totais2.3 g

Orégano Secopor 100g

Energia265 kcal

Proteínas9 g

Gordura Total4.3 g

Carboidratos68 g

Fibra Alimentar42 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

Azeitepor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Suco de limãopor 100g

Energia20 kcal

Proteínas0.1 g

Carboidratos5 g

Açúcares Totais1 g

Água94 g

Leite líquidopor 100g

Energia61 kcal

Proteínas3.3 g

Gordura Total3.25 g

Carboidratos4.8 g

Açúcares Adicionados4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Massapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas9 g

Gordura Total3 g

Carboidratos50 g

Fibra Alimentar2 g

Açúcares Totais1 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags