Spinach and Feta Pies

Zahra Al-Tamimibucătar

Ingrediente

• Spanac
  1 kilogram
• Brânză Feta
  250 grams
• Ceapă verde
  0.3 cup
• Oregano Uscat
  1 tablespoon
• Sare
  0
• Piper negru
  0
• Ulei de măsline
  2 tablespoons
• Suc de lămâie
  2 tablespoons
• Lapte lichid
  0.5 cup
• Aluat
  0

Pași

1. 1

   In a medium heat, add the oil, green onion, and spinach. Stir for 4 minutes then remove from heat.

   Ustensile necesare:

   Tigaie

   4 min
2. 2

   Add the feta cheese, oregano, lemon juice, salt, and black pepper and mix well.

   3 min
3. 3

   In a round baking tray, add a little vegetable oil and spread half of the dough, then make holes in it with a fork.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Baking Tray

   5 min
4. 4

   Spread the entire filling on top.

   2 min
5. 5

   Add the second half of the dough as a third layer and distribute it well.

   3 min
6. 6

   Sprinkle with a mixture of milk and eggs.

   2 min
7. 7

   Place in a preheated oven at 180 degrees Celsius and bake until fully cooked and browned.

   10 min
8. 8

   Cut like pizza and serve.

   2 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Spanacper 100g

Energie23 kcal

Proteine2.9 g

Grăsimi totale0.4 g

Carbohidrați3.6 g

Fibre alimentare2.2 g

Zaharuri totale0.4 g

Brânză Fetaper 100g

Energie264 kcal

Proteine14.2 g

Grăsimi totale21 g

Carbohidrați4.1 g

Ceapă verdeper 100g

Energie32 kcal

Proteine1.8 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați7.3 g

Fibre alimentare2.6 g

Zaharuri totale2.3 g

Oregano Uscatper 100g

Energie265 kcal

Proteine9 g

Grăsimi totale4.3 g

Carbohidrați68 g

Fibre alimentare42 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Suc de lămâieper 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Carbohidrați5 g

Zaharuri totale1 g

Apă94 g

Lapte lichidper 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Grăsimi totale3.25 g

Carbohidrați4.8 g

Zaharuri adăugate4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Aluatper 100g

Energie250 kcal

Proteine9 g

Grăsimi totale3 g

Carbohidrați50 g

Fibre alimentare2 g

Zaharuri totale1 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice