Spinach and Feta Pies

Zahra Al-TamimiKock

Ingredienser

• Spenat
  1 kilogram
• Fetaost
  250 grams
• Gröna lökar
  0.3 cup
• Torkad Oregano
  1 tablespoon
• Salt
  0
• Svartpeppar
  0
• Olivolja
  2 tablespoons
• Citronjuice
  2 tablespoons
• Flytande mjölk
  0.5 cup
• Deg
  0

Steg

1. 1

   In a medium heat, add the oil, green onion, and spinach. Stir for 4 minutes then remove from heat.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   4 min
2. 2

   Add the feta cheese, oregano, lemon juice, salt, and black pepper and mix well.

   3 min
3. 3

   In a round baking tray, add a little vegetable oil and spread half of the dough, then make holes in it with a fork.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Baking Tray

   5 min
4. 4

   Spread the entire filling on top.

   2 min
5. 5

   Add the second half of the dough as a third layer and distribute it well.

   3 min
6. 6

   Sprinkle with a mixture of milk and eggs.

   2 min
7. 7

   Place in a preheated oven at 180 degrees Celsius and bake until fully cooked and browned.

   10 min
8. 8

   Cut like pizza and serve.

   2 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Spenatper 100g

Energi23 kcal

Protein2.9 g

Total fett0.4 g

Kolhydrater3.6 g

Kostfiber2.2 g

Totalt socker0.4 g

Fetaostper 100g

Energi264 kcal

Protein14.2 g

Total fett21 g

Kolhydrater4.1 g

Gröna lökarper 100g

Energi32 kcal

Protein1.8 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater7.3 g

Kostfiber2.6 g

Totalt socker2.3 g

Torkad Oreganoper 100g

Energi265 kcal

Protein9 g

Total fett4.3 g

Kolhydrater68 g

Kostfiber42 g

Saltper 100g

Aska100 g

Svartpepparper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Kolhydrater64 g

Kostfiber25 g

Olivoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Citronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kolhydrater5 g

Totalt socker1 g

Vatten94 g

Flytande mjölkper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.25 g

Kolhydrater4.8 g

Tillsatt socker4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Degper 100g

Energi250 kcal

Protein9 g

Total fett3 g

Kolhydrater50 g

Kostfiber2 g

Totalt socker1 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar