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Pâtés aux épinards et fromage feta

Pâtés aux épinards et fromage feta

Nadia Al-Thani
Nadia Al-ThaniChef
BreakfastChildrens recipesPastriesالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Tastes:UmamiFattySour
Prep Time
30 min
Cook Time
0 min
Total Time
30 min
Servings
10
Cost
Medium
Calories
250 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Épinards
    1 kilogramme
  • Fromage feta
    250 grammes
  • Oignons verts
    0.3 tasse
  • Dried OreganoDried Oregano
    1 cuillère à soupe
  • SaltSalt
    0
  • Black PepperBlack Pepper
    0
  • Olive oilOlive oil
    2 cuillères à soupe
  • Lemon JuiceLemon Juice
    2 cuillères à soupe
  • Liquid milkLiquid milk
    0.5 tasse
  • DoughDough
    0

Steps

  1. 1

    À feu moyen, ajoutez l'huile, les oignons verts et les épinards. Faites revenir pendant 4 minutes, puis retirez du feu.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    4 min
  2. 2

    Ajoutez le fromage feta, l'origan, le jus de citron, le sel et le poivre noir, puis mélangez bien.

    3 min
  3. 3

    Dans un plat à four rond, mettez un peu d'huile végétale et étalez la moitié de la pâte, puis faites des trous avec une fourchette.

    Required Tools:
    🍳
    Plat à four
    5 min
  4. 4

    Étalez toute la garniture sur le dessus.

    2 min
  5. 5

    Ajoutez une deuxième couche avec le reste de la pâte et étalez bien.

    3 min
  6. 6

    Saupoudrez avec un mélange de lait et d'œufs.

    2 min
  7. 7

    Mettez au four préchauffé à 180 degrés Celsius et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits, puis dorés.

    10 min
  8. 8

    Coupez comme une pizza et servez.

    2 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein8 g
Carbohydrates20 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Dried OreganoDried Oreganoper 100g
Energy265 kcal
Protein9 g
Total Fat4.3 g
Carbohydrate68 g
Dietary Fiber42 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
Olive oilOlive oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Lemon JuiceLemon Juiceper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g
Liquid milkLiquid milkper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.25 g
Carbohydrate4.8 g
Added Sugars4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
DoughDoughper 100g
Energy250 kcal
Protein9 g
Total Fat3 g
Carbohydrate50 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalVegetarian
#Épinards#Pâtés#Fromage_feta