ShiTayibPrijava
Pâtés aux épinards et fromage feta

Pâtés aux épinards et fromage feta

Nadia Al-Thani
Nadia Al-ThaniKuhar
DoručakRecepti za djecuPecivaالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasnoKiselo
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
30 min
Posluge
10
trošak
srednje
Kalorije
250 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Épinards
    1 kilogramme
  • Fromage feta
    250 grammes
  • Oignons verts
    0.3 tasse
  • Suhi OriganoSuhi Origano
    1 cuillère à soupe
  • SolSol
    0
  • Crni paparCrni papar
    0
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    2 cuillères à soupe
  • Sok od limunaSok od limuna
    2 cuillères à soupe
  • Tekuće mlijekoTekuće mlijeko
    0.5 tasse
  • TijestoTijesto
    0

Koraci

  1. 1

    À feu moyen, ajoutez l'huile, les oignons verts et les épinards. Faites revenir pendant 4 minutes, puis retirez du feu.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    4 min
  2. 2

    Ajoutez le fromage feta, l'origan, le jus de citron, le sel et le poivre noir, puis mélangez bien.

    3 min
  3. 3

    Dans un plat à four rond, mettez un peu d'huile végétale et étalez la moitié de la pâte, puis faites des trous avec une fourchette.

    Potreban pribor:
    🍳
    Plat à four
    5 min
  4. 4

    Étalez toute la garniture sur le dessus.

    2 min
  5. 5

    Ajoutez une deuxième couche avec le reste de la pâte et étalez bien.

    3 min
  6. 6

    Saupoudrez avec un mélange de lait et d'œufs.

    2 min
  7. 7

    Mettez au four préchauffé à 180 degrés Celsius et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits, puis dorés.

    10 min
  8. 8

    Coupez comme une pizza et servez.

    2 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini8 g
Carbohydrates20 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Suhi OriganoSuhi Origanona 100g
Energija265 kcal
Proteini9 g
Ukupno masti4.3 g
Ugljikohidrati68 g
Dijetalna vlakna42 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija20 kcal
Proteini0.1 g
Ugljikohidrati5 g
Ukupno šećera1 g
Voda94 g
Tekuće mlijekoTekuće mlijekona 100g
Energija61 kcal
Proteini3.3 g
Ukupno masti3.25 g
Ugljikohidrati4.8 g
Dodani šećeri4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
TijestoTijestona 100g
Energija250 kcal
Proteini9 g
Ukupno masti3 g
Ugljikohidrati50 g
Dijetalna vlakna2 g
Ukupno šećera1 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanski
#Épinards#Pâtés#Fromage_feta