Fettucini et steak de poulet

Ibrahim Al-SayedΣεφ

Συστατικά

• Nouveau demi-kilo de steak de poulet
  0.5 kilo
• Demi citron
  0.5 pièce
• Αλάτι
  0
• Μαύρο πιπέρι
  0
• 1 c. à café de moutarde
  1 cuillère à café
• Beurre 1 c. à café
  1 cuillère à café
• Huile de maïs 1 c. à soupe
  1 cuillère à soupe
• Pâtes de n'importe quelle forme préférée 2/3 du paquet
  2 tasse
• Champignons frais
  0
• Beurre 40 g
  40 g
• 3 c. à soupe de farine
  3 cuillère à soupe
• 2 gousses d'ail écrasées
  2 gousse
• 2,5 tasses de lait
  2.5 tasse
• 1 tasse d'eau chaude avec la moitié d'un paquet de soupe de champignons prête
  1 tasse
• 1 c. à soupe de fromage Bok
  1 cuillère à soupe
• Fromage jaune 1/2 tasse (mozzarella)
  0.5 tasse
• 2 c. à soupe de parmesan
  2 cuillère à soupe
• Αλάτι
  0
• Une pincée de poivre noir
  0
• Et de la muscade 1/2 c. à café ou moins selon le goût
  0.5 cuillère à café
• 1 c. à soupe de basilic ou de romarin
  1 cuillère à soupe
• Oignons verts pour servir selon le goût
  0

Βήματα

1. 1

   Tout d'abord, faisons mariner le poulet avec le citron et les autres ingrédients après l'avoir rincé pendant au moins une demi-heure.

   30 λεπτά
2. 2

   Ensuite, faisons-le frémir avec du beurre et de l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés et mettons-le de côté.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   20 λεπτά
3. 3

   Remarque : ne le retournez pas de l'autre côté jusqu'à ce qu'il soit bien doré.

4. 4

   Faisons cuire les pâtes.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   10 λεπτά
5. 5

   Dans une casserole, faisons fondre le beurre et ajoutons les champignons tranchés, puis ajoutons l'ail. Après avoir senti l'odeur, ajoutons le basilic ou le romarin, mélangeons, puis ajoutons la farine, mélangeons à nouveau, puis ajoutons le lait et la soupe de champignons. Continuons à remuer jusqu'à ce que le mélange épaississe. Maintenant, ajoutons les différents fromages, le sel, une pincée de poivre noir et de la muscade, et ajustons le goût selon nos préférences.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Casserole

   30 λεπτά
6. 6

   Remarque : il est possible d'ajouter de l'eau ou du lait si la sauce est trop épaisse.

7. 7

   Maintenant, ajoutons les pâtes et mélangeons-les avec la sauce blanche jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.

   10 λεπτά
8. 8

   Pour servir, mettons des pâtes dans l'assiette, puis ajoutons un morceau de steak et une pincée d'oignons verts.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες