Fish Fillet with Ginger and Kraft Cheddar

Tariq Al-GhamdiCozinheiro

Ingredientes

• Grouper fish, fillet
  1 kilogram
• Suco de limão
  0.3 cup
• Alho Amassado
  0.5 teaspoon
• Cebolinha
  0.5 cup
• Kraft shredded cheddar cheese
  100 grams
• Grated ginger
  1 teaspoon
• Turmeric, ground
  0.5 teaspoon
• Sal
  1 teaspoon
• Cominho
  1 teaspoon
• Azeite
  3 tablespoons

Passos

1. 1

   Wash the fish fillet, then season the fish with lemon, garlic, ginger, and spices.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Bowl

   10 minutos
2. 2

   Leave the fish in the refrigerator for two hours, then sauté the fish over medium heat with olive oil.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   15 minutos
3. 3

   Add the green onion and serve on a serving plate, then add Kraft cheese.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Suco de limãopor 100g

Energia20 kcal

Proteínas0.1 g

Carboidratos5 g

Açúcares Totais1 g

Água94 g

Alho Amassadopor 100g

Energia149 kcal

Proteínas6.36 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos33.06 g

Fibra Alimentar2.1 g

Açúcares Totais1 g

Cebolinhapor 100g

Energia32 kcal

Proteínas1.8 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos7.3 g

Fibra Alimentar2.6 g

Açúcares Totais2.3 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Cominhopor 100g

Energia375 kcal

Proteínas18 g

Gordura Total22 g

Carboidratos44 g

Fibra Alimentar11 g

Açúcares Totais2.2 g

Azeitepor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags