Fish Fillet with Ginger and Kraft Cheddar

فاطمه المولديKüchenchef

Zutaten

• Hamour Fish, Fillet
  1 kilogram
• Zitronensaft
  0.3 cup
• Zerkleinerten Knoblauch
  0.5 teaspoon
• Frühlingszwiebel
  0.5 cup
• Kraft Cheddar Cheese, Grated
  100 grams
• Grated Ginger
  1 teaspoon
• Turmeric, Ground
  0.5 teaspoon
• Salz
  1 teaspoon
• Kreuzkümmel
  1 teaspoon
• Olivenöl
  3 tablespoons

Schritte

1. 1

   Wash the fish fillet, then season the fish with lemon, garlic, ginger, and spices.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Bowl

   5 Minuten
2. 2

   Leave the fish in the refrigerator for two hours, then sauté the fish over medium heat with olive oil.

   Benötigte Werkzeuge:

   Bratpfanne

   15 Minuten
3. 3

   Add the green onion and serve on a serving plate, then add Kraft cheese.

   5 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Zitronensaftpro 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Kohlenhydrate5 g

Gesamtzucker1 g

Wasser94 g

Zerkleinerten Knoblauchpro 100g

Energie149 kcal

Proteine6.36 g

Gesamtfett0.5 g

Kohlenhydrate33.06 g

Ballaststoffe2.1 g

Gesamtzucker1 g

Frühlingszwiebelpro 100g

Energie32 kcal

Proteine1.8 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate7.3 g

Ballaststoffe2.6 g

Gesamtzucker2.3 g

Salzpro 100g

Asche100 g

Kreuzkümmelpro 100g

Energie375 kcal

Proteine18 g

Gesamtfett22 g

Kohlenhydrate44 g

Ballaststoffe11 g

Gesamtzucker2.2 g

Olivenölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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