Fish Fillet with Ginger and Kraft Cheddar

فاطمه المولديCocinero

Ingredientes

• Hamour Fish, Fillet
  1 kilogram
• Jugo de limón
  0.3 cup
• Ajo Machacado
  0.5 teaspoon
• Cebolla verde
  0.5 cup
• Kraft Cheddar Cheese, Grated
  100 grams
• Grated Ginger
  1 teaspoon
• Turmeric, Ground
  0.5 teaspoon
• Sal
  1 teaspoon
• Comino
  1 teaspoon
• Aceite de oliva
  3 tablespoons

Pasos

1. 1

   Wash the fish fillet, then season the fish with lemon, garlic, ginger, and spices.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Bowl

   5 minutos
2. 2

   Leave the fish in the refrigerator for two hours, then sauté the fish over medium heat with olive oil.

   Herramientas necesarias:

   Sartén

   15 minutos
3. 3

   Add the green onion and serve on a serving plate, then add Kraft cheese.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Jugo de limónpor 100g

Energía20 kcal

Proteínas0.1 g

Carbohidratos5 g

Azúcares totales1 g

Agua94 g

Ajo Machacadopor 100g

Energía149 kcal

Proteínas6.36 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos33.06 g

Fibra dietética2.1 g

Azúcares totales1 g

Cebolla verdepor 100g

Energía32 kcal

Proteínas1.8 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos7.3 g

Fibra dietética2.6 g

Azúcares totales2.3 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Cominopor 100g

Energía375 kcal

Proteínas18 g

Grasa total22 g

Carbohidratos44 g

Fibra dietética11 g

Azúcares totales2.2 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas