Fish Fillet with Ginger and Kraft Cheddar

فاطمه المولديCuisinier

Ingrédients

• Hamour Fish, Fillet
  1 kilogram
• Jus de citron
  0.3 cup
• Ail Écrasé
  0.5 teaspoon
• Oignon vert
  0.5 cup
• Kraft Cheddar Cheese, Grated
  100 grams
• Grated Ginger
  1 teaspoon
• Turmeric, Ground
  0.5 teaspoon
• Sel
  1 teaspoon
• Cumin
  1 teaspoon
• Huile d'olive
  3 tablespoons

Mesures

1. 1

   Wash the fish fillet, then season the fish with lemon, garlic, ginger, and spices.

   Matériel requis:

   🍳

   Bowl

   5 minutes
2. 2

   Leave the fish in the refrigerator for two hours, then sauté the fish over medium heat with olive oil.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   15 minutes
3. 3

   Add the green onion and serve on a serving plate, then add Kraft cheese.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

Ail Écrasépour 100g

Énergie149 kcal

Protéines6.36 g

Lipides totaux0.5 g

Glucides33.06 g

Fibres alimentaires2.1 g

Sucres totaux1 g

Oignon vertpour 100g

Énergie32 kcal

Protéines1.8 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides7.3 g

Fibres alimentaires2.6 g

Sucres totaux2.3 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Cuminpour 100g

Énergie375 kcal

Protéines18 g

Lipides totaux22 g

Glucides44 g

Fibres alimentaires11 g

Sucres totaux2.2 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques