Filet de poisson au gingembre et fromage cheddar Kraft

صابر يافعCozinheiro

Ingredientes

• Poisson hamour, filet
  1 kilogramme
• Suco de limão
  0.3 tasse
• Alho Amassado
  0.5 cuillère à café
• Cebolinha
  0.5 tasse
• Fromage cheddar, Kraft râpé
  100 gramme
• Gingembre râpé
  1 cuillère à café
• Curcuma, horde
  0.5 cuillère à café
• Sal
  1 cuillère à café
• Cominho
  1 cuillère à café
• Azeite
  3 cuillères à soupe

Passos

1. 1

   Lavez le filet de poisson puis assaisonnez-le avec le citron, l'ail, le gingembre et les épices.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Bol

   5 minutos
2. 2

   Laissez le poisson au réfrigérateur pendant deux heures, faites revenir le poisson à feu moyen avec de l'huile d'olive.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   15 minutos
3. 3

   Ajoutez l'oignon vert et servez dans un plat de service, puis ajoutez le fromage Kraft.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Suco de limãopor 100g

Energia20 kcal

Proteínas0.1 g

Carboidratos5 g

Açúcares Totais1 g

Água94 g

Alho Amassadopor 100g

Energia149 kcal

Proteínas6.36 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos33.06 g

Fibra Alimentar2.1 g

Açúcares Totais1 g

Cebolinhapor 100g

Energia32 kcal

Proteínas1.8 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos7.3 g

Fibra Alimentar2.6 g

Açúcares Totais2.3 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Cominhopor 100g

Energia375 kcal

Proteínas18 g

Gordura Total22 g

Carboidratos44 g

Fibra Alimentar11 g

Açúcares Totais2.2 g

Azeitepor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags